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健美操五級(jí)三套視頻

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健美操五級(jí)三套視頻

  有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺,使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看一看健美操五級(jí)三套視頻,資料僅供參考。

  健美操五級(jí)三套視頻教程  健美操的簡(jiǎn)介

  它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體的,追求健與美的人體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,它能夠改善不良的身體姿態(tài),健全端正,優(yōu)美的體態(tài)。

  健美操練習(xí)的動(dòng)作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘I钪械臓顟B(tài)要求基本一致,因此,通過(guò)長(zhǎng)期的健美操練習(xí)可改善不良的身體狀態(tài),形成優(yōu)美的體態(tài),從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng),給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺(jué)。

  經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng),可提高關(guān)節(jié)的靈活性,使肌肉的力量增強(qiáng),韌帶、肌腱等結(jié)締組織的柔韌性提高,使心肺系統(tǒng)的耐力水平提高。

  健美操能夠強(qiáng)壯消化系統(tǒng),使消化液的分泌增加,胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng),消化、吸收加速。

  另外,做健美操時(shí)呼吸深,膈肌大幅度上下移動(dòng)和腹肌的激烈活動(dòng),對(duì)胃腸道起到按摩作用,從而增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能。

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