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大連健美操第六套視頻

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  健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動作,特別是髖部動作,這給健美操增添了活力,同時也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積,有利于改善動作的協(xié)調(diào)性和靈活性?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下大連健美操第六套視頻吧。

  大連健美操第六套視頻教程  健美操常用手型

  健美操中的手型有多種,是從芭蕾舞、現(xiàn)代舞、迪斯科、武術(shù)中吸收和發(fā)展的。手型是手臂動作的延伸和表現(xiàn),運(yùn)用得好,會使健美操動作更加豐富多彩,生動活潑,更具有感染力。

  (1)并攏式:五指伸直,相互并攏。大拇指微屈,指關(guān)節(jié)貼于食指旁。

  (2)分開式:五指用力伸直,充分張開。

  (3)芭蕾手式:五指微屈,后三指并攏、稍內(nèi)收,拇指內(nèi)扣。

  (4)拳式:握拳,拇指在外,指關(guān)節(jié)彎曲,緊貼于食指和中指。

  (5)立掌式:五指伸直,手掌用力上翹。

  (6)西班牙舞手式:五指用力,小指、無名指、中指自掌指關(guān)節(jié)處依次屈,拇指稍內(nèi)扣。

  (7)花式:在(2)分開式的基礎(chǔ)上小指伸直向掌心回彎到最大限度,無名指會隨小指回彎。

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