健美操基本步伐的教學視頻
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都說一日之計在于晨,所以想要健身也要趁早,下面學習啦小編給大家分享早晨如何健身對身體有好處。一起來看看健美操基本步伐的教學視頻吧。
健美操基本步伐教學視頻教程 全方位健美操一、瘦大腿兩側
1、雙腳張開約一米寬,腳尖向外,雙手從兩側張開,與肩持平,眼望前方呈準備姿勢。
2、左腳稍微向前彎曲,右腳伸直,上身向左側彎腰,右手舉起,左手垂下放在兩腿間,眼望左下方。
3、上身從左側向左前方彎下,右手緊貼右耳,眼望下方。
4、雙腳稍稍向前彎曲,身體向前彎,雙手自然垂于身前。
5、右腳稍稍向前彎曲,左腳伸直,上身向右側彎腰,左手舉起,右手垂下放在兩腿間,眼忘右下方。
6、上身從右側向右前方彎下,雙手交叉放于兩腿間,眼望下方。此動作左右各重復10-15組。
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健美操基本步伐的教學視頻
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