kitty減肥操健美操視頻
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不花錢就能快速減肥的方法,您想知道嗎?其實很多的運動方法都是很好的省錢減肥法,現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下kitty減肥健美操視頻吧。
kitty減肥操健美操視頻教程 其他減肥操:瘦身操1、體轉(zhuǎn)瘦身操
收腹坐在墊子上,雙腳并攏,膝蓋向上彎曲成90度,上身稍稍向后傾,雙手握住小球放在胸前。
下身保持不動,腰部慢慢向左側(cè)轉(zhuǎn),拉伸腰部線條,保持5秒。
上身慢慢恢復(fù)向正面后,慢慢向右側(cè)轉(zhuǎn),保持5秒。此動作左右為一組,重復(fù)15-20組。
2、椅子瘦身操
收腹坐在椅子邊緣,雙手抓住椅子后兩側(cè),雙腳并攏,眼望前方呈準(zhǔn)備姿勢。
雙手用力支撐,雙腳最大限度向上抬起,保持5秒。
雙腳慢慢放下使小腿與地面平行,保持5秒。此動作重復(fù)20次。