產(chǎn)后腹部瘦身操視頻
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產(chǎn)后腹部瘦身操視頻
健身操，久坐和保持一個(gè)姿勢很容易對脊椎造成壓力，導(dǎo)致局部肌肉疲勞，進(jìn)而引發(fā)頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此，北京國際俱樂部私人健身教練張強(qiáng)向大家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操，可以從中體會(huì)到邊工作邊運(yùn)動(dòng)、修身、減壓的樂趣。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的產(chǎn)后腹部瘦身操視頻，一起來看一看吧。
產(chǎn)后腹部瘦身操視頻教程 健身操特點(diǎn)凡屬健美操一般具有5個(gè)特點(diǎn)：
?、倬毩?xí)動(dòng)作簡單易學(xué)能懂，適合于不同年齡層次;
②強(qiáng)調(diào)動(dòng)作對稱且重復(fù)練習(xí);③強(qiáng)調(diào)大幅度動(dòng)作練習(xí);
?、芗w練習(xí)為主;
?、菥哂忻骺斓墓?jié)奏，形成動(dòng)感和韻律風(fēng)格。