效果好的減肥操視頻
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效果好的減肥操視頻
減肥的方法有很多,有些人下半身贅肉多,那么就要選擇鍛煉下半身的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下效果好的減肥操視頻吧。
效果好的減肥操視頻教程 吃什么東西預(yù)防肥胖
1、雞蛋能讓你的飽腹感長(zhǎng)久
有關(guān)雞蛋的討論已經(jīng)有很多年,到底該吃還是不該吃?但是,研究發(fā)現(xiàn),早上吃雞蛋對(duì)你很有好處,因?yàn)殡u蛋富含蛋白質(zhì),能讓你的飽腹感更長(zhǎng)久。
2、咖啡可加快新陳代謝
咖啡可使血壓增高和心率加快,對(duì)有心臟病問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)咖啡可能不是好選擇。但是,有研究顯示,咖啡可加快新陳代謝抑制食欲。但是,飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會(huì)抵消咖啡的這種積極作用。
3、嚼泡泡糖可抑制食欲
泡泡糖可能會(huì)粘在你的牙齒上毀掉你的牙齒,但是,一名營(yíng)養(yǎng)教授相信,嚼泡泡糖可抑制食欲,刺激新陳代謝。該研究的早期結(jié)論報(bào)告了這 種假設(shè)。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的凱思林·梅蘭森稱,研究的調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些胃口小的人在吃過(guò)泡泡糖后他們的食欲常更小了,而新陳代謝更快了。
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