瘦肚子減肥操視頻
瘦肚子減肥操視頻
腹部是很容易堆積贅肉的地方，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的瘦肚子減肥操視頻，一起來看一看吧。
瘦肚子減肥操視頻教程 減肥的新方法
不惜像個木乃伊
一種全新的減肥術(shù)——包扎減肥正在美國大行其道，其熱衷者多系女性，且老、中、青、少皆有之。據(jù)統(tǒng)計，僅在今年上半年，就有40萬女同胞嘗試了“包扎減肥”，并異口同聲地驚呼“效果好極了”。
其實，“包扎減肥”十分簡單，只要將浸吸進(jìn)一種礦物溶液的繃帶緊緊包扎在肥胖部位，同時輔以節(jié)食和運(yùn)動，便可取得幾乎是“立竿見影”的減肥效果。
理由：肥胖者體肉的脂肪細(xì)胞都較肥大，尤其是腹部、腰部、大腿根部等部位往往集中了大量肥大的脂肪細(xì)胞，而藥物繃帶緊緊將其包扎則可使這些肥大的脂肪細(xì)胞收縮，同時繃帶中所含的礦物質(zhì)還能將肥胖部位積聚的毒素吸出
喝水減肥
喝水眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負(fù)擔(dān)的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。
每天至少喝2升水，起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。
哪肥抽哪
抽脂只適合局部肥胖的人。抽脂手術(shù)雖然可以針對局部脂肪堆積的現(xiàn)象加以改善，但卻不能說它適合所有局部肥胖的部位，如肌肉成分較多的小腿部位。另外，若患有慢性疾病，如糖尿病、血液病、心臟病或本身有血液難凝固等問題都不宜進(jìn)行抽脂手術(shù)。
步行飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。
晨操晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
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