身上贅肉多整個春季都提不起精神，下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的廣場舞蹈減肥操視頻，一起來看一看吧。

　　廣場舞蹈減肥操視頻教程　　20分鐘快速減肥操

　　1.四肢張開撐地，將身體中間懸空;

　　2.雙手雙腳盡可能夸張地向前爬動，模仿登山的動作前移3步;

　　3.前移3步后，就地做一個俯臥撐;

　　4.隨即向后倒爬，回到1的地方，再做一個俯臥撐后繼續(xù)向前爬，如此循環(huán)練習(xí)。

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