廣場(chǎng)減肥操視頻

　　減肥的方法有很多，有些人下半身贅肉多，那么就要選擇鍛煉下半身的運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下廣場(chǎng)減肥操視頻吧。

　　廣場(chǎng)減肥操視頻教程　　20分鐘快速減肥操

　　1.右腳前蹲，左腳向后退一步，膝蓋向下，盡可能地遁地;

　　2.將右手撐住地面，左手彎曲橫在鼻子前;

　　3.右腳伸直，左腳向前方踢出至與腰同高;

　　4.將左手自然甩向后，右手彎曲橫在胸前位置;

　　5.換成另一邊繼續(xù)練習(xí)1分鐘。

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