臀部是身體部位容易肥胖的重點之一，如何將腹部的贅肉減掉呢?那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的腹部臀部減肥操視頻，希望對你有幫助。

　　腹部臀部減肥操視頻教程　　收腹減肥操

　　1、找塊干凈的地方坐下，床上也OK。

　　2、把背挺直，雙腿并攏放平。

　　3、左腿抬升彎曲，繞過右膝，放在右膝外側(cè)，雙手抱膝。

　　4、下半身全都保持不動，上半身慢慢轉(zhuǎn)向左后方，這里腰部要稍稍用力轉(zhuǎn)過來哦!左手放在身后，保持這個動作做5次腹式深呼吸。

　　5、身體慢慢還原，換邊再做。兩邊各練習(xí)3次。

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