肚子上有贅肉的宅女們可以使用這個腹部減肥操，宅在家里就能做，完全不用受外面天氣的影響?，F在就跟著學習啦小編一起來了解一下腹部經絡減肥操視頻吧。

　　腹部經絡減肥操視頻教程　　收腹減肥操

　　1、首先躺平在床上，雙手貼床展開與肩同高，整個人呈“十”字形。

　　2、雙腿并攏，一齊抬高，小腿和大腿呈90度，吸氣準備。

　　3、然后慢慢吐氣，頭轉向右邊，同時雙腿轉向左側，這個時候膝蓋要懸空不能挨著床的哦!

　　4、保持這個動作做5次腹式深呼吸，然后慢慢還原，換邊再做。兩邊各練習3次。

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