鄭多燕減肥操分解視頻
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減肥是女人說不完的熱門課題,基于大家怕累又想瘦的心理,于是就出現(xiàn)了不少免挨餓、省氣力的妙招,下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)鄭多燕減肥操分解視頻。
鄭多燕減肥操分解視頻教程 晨起減肥操
動作一:平站在地面上,打開雙腿與肩同寬,同時將兩只手臂在頭頂高高舉起,手掌向上并左右手手指交叉,注意挺直背部,然后慢慢扭動腰部,臀部擺向右側(cè),再從右往前,從前往左,從左往后地循環(huán)繞圈扭動腰部。
動作二:保持自然呼吸,接著上一個動作,改變腰腹部扭轉(zhuǎn)的方向,從右下往右上,到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹部。
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