鄭多燕減肥操瘦肚子視頻
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鄭多燕減肥操瘦肚子視頻教程 20分鐘快速減肥操
1.四肢張開撐地,將身體中間懸空;
2.雙手雙腳盡可能夸張地向前爬動(dòng),模仿登山的動(dòng)作前移3步;
3.前移3步后,就地做一個(gè)俯臥撐;
4.隨即向后倒爬,回到1的地方,再做一個(gè)俯臥撐后繼續(xù)向前爬,如此循環(huán)練習(xí)。
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