六師二附小體育熱身操視頻
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上海市第六師范第二附屬小學(xué),坐落于浦東大道民生路口,創(chuàng)建于1989 年, 是一所隨著浦東開放而成長起來的新校。 學(xué)校屬公立學(xué)校事業(yè)單位。 2004 年 9月,新區(qū)對基層學(xué)校進行形態(tài)布局調(diào)整,七號橋小學(xué)與六師二附小合而為一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的六師二附小體育熱身操的視頻,一起來看一看吧。
六師二附小體育熱身操的視頻教程 熱身運動的方式1、首先圍繞跑道慢跑,慢跑的同時可以有節(jié)奏的活動手臂。慢跑既可以起到熱身作用,又可以活動全身關(guān)節(jié),避免在比賽時因激烈對抗意外拉傷。
2、圍繞跑道慢跑兩圈后回到場地,可以原地起跳幾次,活動一下腿部關(guān)節(jié),同時可以提高腿部力量,畢竟足球是用腳踢的。
3、后腿直立,前腿抬高向外側(cè)伸展,反復(fù)做此動作,活動大腿關(guān)節(jié)并提高身體柔韌性。
4、兩腿前后站立,前方的膝蓋彎曲,后方的腿向后伸直,身體的重心盡量下坐,從而提高膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的柔韌性。
5、有球練習(xí),在比賽前需嘗試一下帶球盤帶,打門,讓身體充分活動起來,這樣才能更好的應(yīng)付接下來的激烈對抗。
六師二附小體育熱身操視頻
上海市第六師范第二附屬小學(xué),坐落于浦東大道民生路口,創(chuàng)建于1989 年, 是一所隨著浦東開放而成長起來的新校。 學(xué)校屬公立學(xué)校事業(yè)單位。 2004 年 9月,新區(qū)對基層學(xué)校進行形態(tài)布局調(diào)整,七號橋小學(xué)與六師二附小合而為一。下面是學(xué)習(xí)啦
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