最新頸椎保健操教學視頻
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最新頸椎保健操教學視頻
頸椎保健操有利于改善頸椎的血液循環(huán),還能矯正不良的身體姿勢。長期伏案學習、工作者以及中老年人,不妨經(jīng)常做做。下面學習啦小編和大家一起學習最新頸椎保健操教學視頻。
最新頸椎保健操教學視頻教程 頸椎保健操具體按摩方法
1、用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關(guān)節(jié),以數(shù)毫米幅度移動。
2、力度最初較輕,漸漸增強,以稍有痛感為宜,按摩時間可自選抽空進行。
3、最好是每天早晚各一次,每次10-30分鐘,堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)神奇效果。
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