簡(jiǎn)單頸椎保健操視頻
時(shí)間:
曉瓊996由 分享
簡(jiǎn)單頸椎保健操視頻
在外奔波了一天,經(jīng)過一天緊張的工作之后,回到家里不要急于休息,也不要馬上干家務(wù),最好先做一套“輕松保健操“,不僅能消除疲勞,還能使人感到心情舒暢。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的簡(jiǎn)單脊椎保健操視頻,供大家參考。
簡(jiǎn)單脊椎保健操視頻教程 耳朵保健操
第一式:
1、雙食指指端在兩耳甲腔內(nèi)沿順時(shí)針方向按摩16次,再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。
2、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時(shí)針方向按摩16次,再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。
此式有溫補(bǔ)氣血、臟腑及健身的效果。
第二式:
以食指橈側(cè)和拇指羅紋面分別置于耳輪上部的前、后側(cè),沿耳輪由上而下揉捏8次,再由下而上揉捏8次。
此式有防治耳殼凍瘡、增強(qiáng)聽力的功效。
第三式:
以兩手的中指和食指分別置于兩耳根之前、后側(cè)上下來回地擦耳根16次。
此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。
猜你感興趣:
1.頸椎保健操怎么做
2.保健操視頻
5.第十套經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生早操視頻
6.保健操健身操視頻