如何做好眼保健操視頻

　　你知道正確的眼保健操怎么做嗎?眼保健操又是怎樣的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的如何做好眼保健操視頻，一起來看一看吧。

　　如何做好眼保健操視頻教程　　關(guān)于近視做眼保健操的簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)在患上近視的人也越來越多了，這種病會(huì)給患者的生活帶來很大的不便，患者要小心這種病的出現(xiàn)，生活中很多家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為孩子的眼睛是健康，一般是不會(huì)患上近視眼的，不需預(yù)防。專家告知您，這一認(rèn)知是錯(cuò)誤的。那么，常做眼保健操可預(yù)防近視眼嗎?下面讓專家來解答一下。

　　針對(duì)近年來青少年近視呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，有關(guān)專家提醒治療近視重在預(yù)防，最重要的防治方式是佩戴合適的眼鏡，并做好眼保健操，不要迷信市場(chǎng)上五花八門的預(yù)防近視器具。

　　專家認(rèn)為，眼保健操仍是預(yù)防近視的重要手段，找準(zhǔn)穴位，認(rèn)真操作是關(guān)鍵。專家強(qiáng)調(diào)，青少年眼保健操中的“閉目靜心”和“極目遠(yuǎn)眺”兩個(gè)環(huán)節(jié)能使眼睛得到充分休息，改善緊張狀態(tài)，因此做的時(shí)候要特別認(rèn)真注意。

　　眼保健操是根據(jù)中醫(yī)的推拿、穴位按摩，結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效按摩療法。孩子看書的時(shí)候，雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都容易產(chǎn)生視覺疲勞。

　　因此，看書時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)出現(xiàn)明顯的視疲勞及頭頸部不適的癥狀。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。

　　據(jù)了解，我國(guó)在中小學(xué)推廣眼保健操始于上個(gè)世紀(jì)60年代，北京是最早推行眼保健操的城市。40多年來，眼保健操逐步完善并簡(jiǎn)化，成為中小學(xué)預(yù)防近視的重要措施。近年來，隨著學(xué)生負(fù)擔(dān)加重，以及電腦、電視、游戲機(jī)的普及，青少年用眼增加，眼保健操卻沒有得到相應(yīng)的重視。

　　盡管有70%以上的學(xué)生表示每天堅(jiān)持做眼保健操，但調(diào)查顯示，很多學(xué)生不能正確找到穴位。專家建議，校醫(yī)和老師應(yīng)起到監(jiān)督指導(dǎo)的作用，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確的眼保健操姿勢(shì)。

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