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搞怪眼保健操視頻

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搞怪眼保健操視頻

  眼睛的健康離不開日常的保健。那么你知道對于成年人來說,有哪些保護眼睛方法呢?現(xiàn)在就跟著學習啦小編一起來了解一下搞怪眼保健操視頻吧。

  搞怪眼保健操視頻教程  如何護眼的8個方法

  1、注意勞逸結合,防止肌腱勞損

  長時間操作電腦會導致手指關節(jié)、手腕 、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛,因此,操作者在工作一小時后應休息10分鐘,或者做做工間操。

  2、要注意用眼衛(wèi)生

  眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手涂抹防輻射的護膚油。

  3、電腦加上防護屏

  最好在熒幕上加上電腦防護屏,防止反光;好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能,“電腦人”不妨選用。

  4、調整室內空調

  由于計算機設備多置于空調房中,空調房中普遍溫度較低,會增加淚水的蒸發(fā)。建議空調溫度不要太低,出風口不要朝著頭部,房中擺放一盆水以調節(jié)濕度,以降低干眼的機率。

  5、喝點綠茶

  茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

  6、避免反光

  為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面;環(huán)境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

  7、經(jīng)常通風

  電腦房間要經(jīng)常通風,在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附著于人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生,電腦要定期擦洗。

  8、多眨眼

  一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

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