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如何給眼睛做SPA

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  長時間連續(xù)在電腦熒屏前操作,極易誘發(fā)視疲勞,表現(xiàn)為眼酸、眼脹、眼痛、眼干、流淚、癢及異物感等眼部不適。那么,如何給眼睛做SPA呢?下面,學習啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。

  如何給眼睛做SPA方法一、明目有三寶:給自己泡一杯花茶,聞著香,喝著好

  中草藥當中的菊花、枸杞與決明子,是最容易取得并廣泛應用的中藥材,可以說是中草藥里的明目三寶。

  決明子:

  味苦、甘而性寒涼。歸肝、大腸經。決明子又稱“還瞳子”,具有清熱明目、潤腸通便等功效,能預防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚,頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等癥狀。決明子中富含豐富的維生素A和鋅,可防止夜盲癥,糾正和預防小兒缺鋅的癥狀。決明子的使用方法很簡單,很豐富,泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。

  菊花:

  性辛、甘、苦,微寒。歸肺、肝經。其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶,不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼干澀有較好的療效。菊花屬于性寒涼之品,氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用,孕婦及月經期女性忌服。

  枸杞子:

  味甘、性平。歸肝、腎、肺經。中醫(yī)認為,枸杞子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳的功效?,F(xiàn)代研究表明,枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素以及鈣和鐵等,這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養(yǎng)物質,所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。此外中醫(yī)還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。不過,外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。

  如何給眼睛做SPA方法二、穴位按摩法:利用工作間隙,揉揉這些穴位,可以緩解眼睛疲勞哦

  瞳子髎穴:

  位于眼睛外側一厘米處。指壓此穴不僅可以促進眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞,還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。

  四白穴:

  又叫美容穴,于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時,手指不可移動,按揉面不要太大,順時針、逆時針揉動8圈,反復4~8次即可。此穴具有疏經活絡、養(yǎng)眼明目的功效,按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

  睛明穴:

  位于目內眥角上方凹陷處。“明”有光明之意,所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。

  印堂穴:

  位于兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上,用較強的力點按10次,再順時針、逆時針揉動20~30圈即可。

  太陽穴:

  鬢角前,眉梢后的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌,將手掌搓熱,貼于太陽穴,稍稍用力,順時針、逆時針轉揉10~20次。

  溫馨提示:

  每天早上,用冰涼的茶葉包或許黃瓜片給眼睛做10分鐘spa 。茶葉中的單寧酸會削減肌膚變色的程度,而黃瓜會消除浮腫。這些簡略的小辦法會讓你的眼部肌膚逐步康復,并阻礙黯沉的構成。

  每晚具有杰出的睡覺

  這是引發(fā)黑眼圈最為顯著也最為遍及的緣由。咱們每天晚上需求七至九個小時的安康睡覺,睡覺不足會使肌膚益發(fā)蒼白,由于它讓血液循環(huán)減速。

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