異性spa精油背部按摩
異性spa精油背部按摩
spa是近年來比較受人們歡迎的休閑方式之一，特別是男性朋友，由于其美容減肥等的功效更是喜歡的不得來了，下面是學習啦小編推薦給大家的異性spa精油背部按摩手法，供大家參考。
異性spa精油背部按摩手法
一搓
選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調(diào)整呼吸，盡可能呼吸得深一些，以助增強腎的功能。
揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓于兩臂后屈盡處，連續(xù)36次。
二捏
揉搓之后，腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通，因此會有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復夾捏3～4次即可。
三摩
經(jīng)過夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對其進行放松。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時進行，也可先左后右進行。
四握
兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。
五抓
兩手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚兩手同時進行，各抓擦36次。
SPA小常識三類人不適宜泡溫泉
1、有心腦血管疾病不宜泡
一般來講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗,心跳加快,心臟耗氧量增加.同時,由于泡溫泉時人體溫度升高,出水后溫度下降,一熱一冷,短時間內(nèi)引起血管擴張和收縮,這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發(fā)因素.所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重.即使要泡,也要注意選擇水溫不要太高(不可高于42℃)的溫泉,或浸泡時間不要太久,第一次下水不要超過10分鐘,之后每次下水不可超過15分鐘,并且不可讓水位超過心臟的位置,以免因為血管一下擴張引發(fā)意外.
2、糖尿病患者不宜長泡
至于糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合.中山三院內(nèi)分泌科主治醫(yī)師許海霞認為,糖尿病患者在血糖控制較好,比較穩(wěn)定的情況下可以泡泡溫泉.如果血糖不穩(wěn)定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化.而且大多數(shù)的糖尿病患者,都伴有周圍神經(jīng)病變,手掌,腳掌感覺異常,易麻木,因此對溫度的敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而自己不知.此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會使胰島素吸收加快.而且,長時間身體過熱使肌體能量消耗加大,心臟負擔加重,很容易出現(xiàn)意外.
3、有過敏性皮炎慎入溫泉
溫泉水含豐富的礦物質(zhì),是不是所有的溫泉都具有醫(yī)療保健作用呢?其實不然,據(jù)了解,只有溫度在34℃以上,含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的體(如二氧化碳,硫化氫,氡等),以及含有一定量的化學成分(如鐵,溴,氟等)的溫泉,才對人體有醫(yī)療保健作用.
SPA按摩的種類與不同的功效
深度組織按摩
對抗：過度勞累的肌肉、緊張
感同身受：有力的全身按壓、十指交疊的技法連同敏銳的手指觸覺能夠穿刺到你的每一個問題點上。囊括了熱石按摩的元素(熱度放松肌肉，讓技師的手更深入組織)，這種技巧利用了敏感點和肌肉筋膜(軟組織)療法以徹底打破那些深藏于你問題部位的不暢點，包括背部和頸肩。
熱石按摩
對抗：長期肌肉緊張
感同身受：你的背上會有一堆石頭，當然這些可不是路邊撿來的石頭。按摩石通常都是玄武石，經(jīng)過河水或者浪花的洗禮之后變得圓潤光滑。在熱水中加熱至55攝氏度左右后，放在你的身體上游走。有些老師傅喜歡把按摩石放在氣卦(梵文中人體的七個能量中心，又稱七輪)上，熱量也能傳遞到身體內(nèi)。
頭部按摩
對抗：壓力
感同身受：當你過度緊張的時候，想要從根本上解決這個問題就要在全身都營造一種平和的感覺。在這種情況下，就需要有個人來幫你撓撓頭皮了。在頭發(fā)毛囊周圍的移動可以促進血液循環(huán)，據(jù)說可以讓你的頭發(fā)生長上一個臺階。大多數(shù)頭部按摩都可以搭配精油來達到整體放松。
日式指壓
對抗：壓力、失眠
感同身受：想象一下一個圓滾滾的小仙子踮著腳慢慢地跳過你的全身--這就是日式指壓的特色。在評估過你的喜好之后，理療師會專心到嘎吱作響的關(guān)節(jié)上，用他的手指和掌根堅定地推動你的關(guān)節(jié)。有一種叩撫法(就是經(jīng)常被電影模仿的那種有彈性的兼具波浪式的推動)專門用于松弛肌肉和促進循環(huán)。
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