鍛煉大腦做什么游戲有助于腦力提升的

時間：2016-08-19 08:59:46 映芳735由分享

　　鍛煉大腦的方法很多，而且并不難，只要稍微改變一下你的生活方式，比如換只手刷牙、閉著眼吃飯、發(fā)發(fā)呆、玩玩填字游戲、適量運動，一個嶄新而聰明的你就出爐了。你想知道有哪些可以鍛煉大腦的游戲嗎？接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的10個有助于大腦鍛煉的游戲。

　　有助于大腦的游戲1：培養(yǎng)管理時間能力

　　科學(xué)家在上世紀(jì)80年代末發(fā)明了一種時間管理方式：用簡單的廚房定時器給工作設(shè)定25分鐘的時限，時間一到就休息幾分鐘，這會讓你的頭腦更為敏捷。

　　有助于大腦的游戲2：喝酸奶

　　益生菌不但對腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強的能力。

　　有助于大腦的游戲3：轉(zhuǎn)移注意力

　　站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動?；蛟S你已經(jīng)意識到，在做這些放松的身體活動時你的大腦仍然會繼續(xù)處理上一個任務(wù)，有時甚至還能產(chǎn)生新的想法。

　　有助于大腦的游戲4：帶孩子去陌生的地方

　　通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。

　　有助于大腦的游戲5：教孩子換個角度看問題

　　有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。把這個好方法教給孩子吧。

　　有助于大腦的游戲6：吃早餐

　　腦重量僅占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%，而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學(xué)或工作，大腦能量會不足，無法充分發(fā)揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。

　　有助于大腦的游戲7：多咀嚼

　　咀嚼次數(shù)越多腦部的血流量增加得也就越多。

　　有助于大腦的游戲8：督促孩子快步走

　　運動神經(jīng)中樞在腦的前額葉，運動命令就是從這里下達(dá)的。每天進(jìn)行20分鐘的快走可以改善腦部血流量、刺激腦產(chǎn)生有益的活性物質(zhì)。研究表明，經(jīng)常運動可以降低患癡呆癥的幾率。

　　有助于大腦的游戲9：給孩子制造快樂

　　孩子之所以能感受到喜悅和愉快，是因為腦內(nèi)分泌了一種名叫多巴胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)還能增進(jìn)神經(jīng)腦細(xì)胞的發(fā)育、擴展神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)孩子一想起這些令人愉快的目標(biāo)，Ta的大腦就會分泌多巴胺，也能更高效地完成工作。