腦齡的特征

　　常人在一般情況下，過(guò)了25歲，體內(nèi)各器官和組織的功能都開(kāi)始逐漸減弱，這是一個(gè)隨著年齡增長(zhǎng)而走向退化的標(biāo)志。常人過(guò)了40歲就容易忘事，雖然這是腦退化的跡象，但伴隨而來(lái)的是對(duì)事物的理解力、判斷力、綜合分析能力的增強(qiáng)，腦子也更趨成熟、完善，這又是它積極的一面。這就是腦年齡與生理年齡、實(shí)際年齡的最大區(qū)別。不過(guò)，腦退化到一定的程度，它也就不中用了。

　　減緩辦法

　　為了減緩腦退化的速度，現(xiàn)經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究，提出了十項(xiàng)要旨:

　　1.年輕時(shí)就注意編排腦活動(dòng)的程序 比如在20歲時(shí)就掌握并貯存大量知識(shí)，學(xué)會(huì)考慮和分析問(wèn)題的方法;經(jīng)?；顒?dòng)手足，使各種動(dòng)作靈活協(xié)調(diào)。概括地說(shuō)就是四個(gè)字:勤學(xué)好動(dòng)。青少年時(shí)期接受得越多，以后腦子的作用就越大。

　　2.大量閱讀 中年之后要堅(jiān)持讀書(shū)，要培養(yǎng)各種興趣，這樣才能保持腦子的靈活性。飽食終日，無(wú)所用心，或沉溺于電視的人，腦子是一片空白。

　　3.預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病 這些疾病有加速腦退化的作用，因此這類病患者一定要積極治療。最好從中青年時(shí)就開(kāi)始注意飲食，預(yù)防這類疾病的發(fā)生。

　　4.經(jīng)常由同一個(gè)醫(yī)生作定期檢查 50歲以后，人體的某些器官容易發(fā)生故障，有時(shí)會(huì)突然生病，因此最好有一位熟悉病人各方面情況醫(yī)生，定期作各種檢查，提出各種保養(yǎng)措施。

　　5.提防憂郁癥 此病往往會(huì)發(fā)生于晉升到一定領(lǐng)導(dǎo)地位的人，因?yàn)樗麄兠刻鞈n心忡忡，責(zé)任重大，腦負(fù)量亦大，容易得此病。因此，要保持心情愉快，常同大家直言歡笑，以免患此病。

　　6.保持充足的睡眠才能解除腦疲勞 睡眠是腦退化的晴雨表。當(dāng)腦的血液循環(huán)出現(xiàn)異常，或者有病理性退化時(shí)，睡眠的規(guī)律就被破壞，長(zhǎng)期失眠會(huì)使腦退化。

　　7.善于把自己的情緒轉(zhuǎn)入最佳狀態(tài) 在連續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間的單調(diào)勞動(dòng)后，常會(huì)引起腦疲勞。如果能及時(shí)轉(zhuǎn)到另一項(xiàng)性質(zhì)不同的工作上，就會(huì)使腦松弛，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、娛樂(lè)等活動(dòng)轉(zhuǎn)化自己的情緒，使之經(jīng)常保持最佳狀態(tài)。

　　8.經(jīng)?；顒?dòng)手指 手指的精細(xì)動(dòng)作能夠刺激腦子，防止腦退化。手指動(dòng)作的形式多樣，如彈奏樂(lè)器、轉(zhuǎn)動(dòng)健身球等。雙手交替運(yùn)動(dòng)是刺激大腦兩半球的好辦法。

　　9.結(jié)交一些年齡小的朋友 在家庭中除同自己兒孫相處外，還可以交一些年輕朋友，千萬(wàn)不能孤僻，要讓自己常常受到青春活力的感染，保持一顆童心。

　　10.要有好奇心 選擇一些自己專業(yè)外的、有興趣的項(xiàng)目，如書(shū)法、繪畫、樂(lè)器、旅游等，使自己興趣廣泛，以保持智力經(jīng)久不衰。人的生命總會(huì)終結(jié)，但人的智慧和才能可以化作各種成果永留人間，有的甚至成了世代相傳的珍寶。