美容的水果有哪些
美容的水果有哪些
其實(shí)很多水果都有美容的功效，那么你想知道有哪些嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容的水果，希望對你有用!
美容防曬水果
西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，能提高皮膚營養(yǎng)，增進(jìn)代謝能力，從而有效預(yù)防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘，可以滋養(yǎng)面部肌膚。
草莓
草莓屬漿果，豐富的多酚物質(zhì)對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上預(yù)防皮膚變黑。
西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑“番茄紅素”，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護(hù)細(xì)胞DNA免受自由基損害，促使細(xì)胞的生長和再生，維護(hù)皮膚健康。英國曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
美容抗老水果
葡萄
為什么那些經(jīng)常喝葡萄酒的皮膚看起來都比較有光澤且年輕呢?因?yàn)槠咸训臓I養(yǎng)價值非常高，含有多種維生素。葡萄籽中還含有一種物質(zhì)“多酚”，其抗氧化效果非常強(qiáng)大，是維生素E的50倍，能延緩衰老，讓肌膚年輕又白皙。
圣女果
說到美容水果，肯定要提到圣女果，它含有非常豐富的維生素C，可以抵抗黑色素，淡化斑點(diǎn)，是肌膚光滑細(xì)膩。
草莓
美眉們應(yīng)該都很喜歡吃草莓，酸酸甜甜的味道非常不錯。草莓中含有各種維生素還有果酸，可以增加皮膚彈性，還含有豐富的維生素A和鉀，對頭發(fā)健康有益。草莓中的天冬氨酸可以清除掉體內(nèi)毒素，體內(nèi)毒素排出了，皮膚也就不容易出問題了。
藍(lán)莓
藍(lán)莓不僅對眼睛好，還有很好的抗氧化效果。藍(lán)莓中所含的花青素被稱為“口服的皮膚化妝品”，它不僅可以阻擋紫外線傷害皮膚，還可以修復(fù)受傷的膠原蛋白，讓肌膚變得有光澤和彈性。
蘋果
蘋果可是水果之王，含有大量的維生素C，可以淡化痘印還有斑點(diǎn)，讓肌膚恢復(fù)白皙。蘋果中含有的果膠可以幫助排出體內(nèi)的垃圾，起到排毒美顏的效果。多吃蘋果不僅可以美容，還可以幫助減肥哦。
櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵，這是女人最不能缺少的。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，多吃櫻桃肌膚會白皙紅潤，氣色非常好，還可以平衡皮膚油脂分泌，讓肌膚更加年輕。
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