日常美容小竅門

　　除了各種各樣的美白護(hù)膚品之外，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸灿泻芏鄬?shí)用的美容小竅門。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹日常美容小竅門，希望對(duì)你有用!

　　日常美容小竅門

　　1、牛奶：用鮮牛奶涂抹面部，每日1～2次，能使肌膚光滑、細(xì)嫩。

　　2、大米飯：用煮熟但不很硬的大米飯，趁熱但不燙時(shí)，用手揉捏成團(tuán)，貼于面部不停地搓動(dòng)，直至米飯成黏膩的黑團(tuán)，然后用清水將面部洗凈。這樣能去除皮膚汗孔內(nèi)的污垢，使皮膚潔白、細(xì)膩。

　　3、水果：水果中含有豐富的維生素和微量元素，有滋養(yǎng)皮膚的作用。將水果搗成漿泥，敷于面部和頸部，每次15分鐘，敷后用清水洗凈。每周兩次。

　　干性皮膚可選用蘋果、梨、橙子、西瓜等。蘋果切成薄片敷于眼下，可消除眼圈。中性皮膚可選用香蕉、橘子、胡蘿卜等。油性皮膚可選用番茄、櫻桃、草莓等。

　　水果皮也可“廢物”利用。如橘子皮放在洗臉?biāo)蛳丛杷?，能?duì)皮膚起到滋潤作用。將西瓜皮冷凍后切薄片敷于面部，能收縮毛孔，使皮膚細(xì)膩、富有彈性。

　　吃到嘴里的都可以拿來涂抹在臉上，天然護(hù)膚無副作用哦，此外，還有大家比較熟悉的黃瓜貼片、香蕉牛奶面膜、以及夏季冰鎮(zhèn)肌膚的西瓜皮，用來護(hù)膚都很棒哦。

　　4、雞蛋：將鮮蛋蛋清打成泡沫，涂敷面部10～20分鐘;然后用清水洗凈，能收緊皮膚及清除污垢，效果極佳。油性皮膚者可在蛋清中加數(shù)滴檸檬汁調(diào)勻，能使皮膚潔白潤澤，減淡雀斑色素。

　　食用雞蛋時(shí)，將蛋殼內(nèi)的殘余蛋清收集起來，加入適量奶粉和蜂蜜，調(diào)成糊狀，晚上洗臉后，涂在臉上，半小時(shí)后洗去，可使面部皮膚潤澤，皺紋減少，對(duì)各種皮膚均適用。

　　用蛋黃一個(gè)，維生素E油數(shù)滴，混合均勻，涂敷面部，15～20分鐘后用清水洗凈，能抗衰老，去皺紋，適用于干性皮膚。

　　取蛋黃一個(gè)、奶粉一匙、花生油一匙、蜂蜜半匙、水半匙，調(diào)成濃漿敷于面部，20分鐘后用清水洗凈，能增加皮膚水分，使皮膚組織細(xì)膩，對(duì)于干皮膚功效極佳，天冷時(shí)可隔日一次。

　　日常瘦身小竅門

　　1、瘦腹小竅門

　　每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對(duì)女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。注意：

　?、偎抢涞?，不要熱的，也不要溫的，因?yàn)榉涿垡浜炔攀菨櫮c。

　?、谑昼娨院笤俪詵|西。

　?、垡欢ㄒ崭?。

　　2、減手臂的妙招

　　①跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。

　?、陔p臂盡量向后抬起，兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。

　　3、瘦小腿

　?、俅橥确ǎ合丛钑r(shí)撮一撮，粗腿立馬變細(xì);

　?、诼芊ǎ郝芤鶆颍荒軙r(shí)快時(shí)慢;

　?、叟巴确ǎ阂粔?，二揉，三捏，四拍;

　?、茈A梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半;

　?、葚Q腿法：腳與墻面呈90度角站立;

　?、蘩@腳踝法：轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝瘦小腿。

　　4、瘦腰+瘦背：

　?、匐p手支撐地面，身體挺直平爬在地。

　?、陔p臂支撐身體，使上身與地面保持50度。

　　③頭部盡量后仰，保持此動(dòng)作1分鐘，重復(fù)5-10次。

　　5、瘦腹運(yùn)動(dòng)操：

　　相對(duì)腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實(shí)際的做法就是做運(yùn)動(dòng)，只要?jiǎng)幼鞯轿唬⒔Y(jié)合飲食控制，一個(gè)月就能有明顯效果。這個(gè)運(yùn)動(dòng)雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做15次。每日3-4回，每回15下。

　　6、美腿是怎樣練成的：

　?、偾谧龈咛冗\(yùn)動(dòng);

　　②飯后站一會(huì)或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕;

　?、巯丛钑r(shí)按摩一會(huì)，活絡(luò)經(jīng)脈;

　?、茯T腳踏車去郊游;

　?、菟皦簤和龋鐾炔窟\(yùn)動(dòng);

　?、薅喑詮C腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等;

　?、呱俪穗娞荻嘧邩翘?

　　⑧均衡飲食，葷素搭配;⑨堅(jiān)持就是勝利。