什么食品美容養(yǎng)顏
女性平時最關(guān)注的就是美容,那么女性美容吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹什么食品美容養(yǎng)顏,希望對你有用!
美容養(yǎng)顏食品1:苦瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)可以激起體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功用,增加免疫細(xì)胞的活性,肅清體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜固然口感略苦,但余味甜美,近年來慢慢風(fēng)行餐桌。
美容養(yǎng)顏食品2:全麥面包
除了蛋白質(zhì)、鐵、纖維、鉀和其它礦物質(zhì),它還包含豐厚的維生素B,能使人肉體奕奕,皮膚柔嫩,眼睛亮堂。
美容養(yǎng)顏食品3:魚
魚是低脂肪、高蛋白質(zhì)的食品,它所含的蛋白質(zhì)是細(xì)胞生長的必要物質(zhì),假使缺乏,頭發(fā)會暗淡無光,以至零落,皮膚也會枯燥乃至蛻皮。
美容養(yǎng)顏食品4:豆類
無論是什么豆,都是美容佳品。它們含大量蛋白質(zhì)、維生素B、鐵質(zhì)、營養(yǎng)價值等同于肉類,但卻有肉類所缺乏的纖維。
美容養(yǎng)顏食品5:木耳
木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
美容養(yǎng)顏食品6:蜂蜜
近代醫(yī)學(xué)研討證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收應(yīng)用。常吃蜂蜜能到達(dá)排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有益處。
美容養(yǎng)顏食品7:胡蘿卜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)曾經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不只含有豐厚的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子分離之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
美容養(yǎng)顏食品8:黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,堅持肌膚彈性,抑止黑色素的構(gòu)成。黃瓜還能抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。
美容養(yǎng)顏食品9:荔枝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研討證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
美容養(yǎng)顏食品10:草莓
它含有豐厚的維生素C,有利于皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀,能安康頭發(fā)和皮膚,而且每杯的熱量只要55卡路里。
美容養(yǎng)顏食品11:番木瓜
它對膽囊疾病有很好的食療效果,這是女士經(jīng)?;嫉囊环N疾病。
美容養(yǎng)顏食品12:肝
沒有什么食物比肝更富含鐵質(zhì)、鐵生長紅血球,以保送身體營養(yǎng)。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質(zhì)、少許礦物質(zhì)以及維生素B。但因其含較高膽固醇,故每周吃一次為宜。
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