女生吃什么美容養(yǎng)顏
女生吃什么美容養(yǎng)顏
女人愛(ài)美是天性,每個(gè)女人都想擁有美麗的肌膚,可是這樣的好肌膚并不是天生就可以擁有的,除了日常精心的護(hù)理之外,還可以通過(guò)規(guī)律飲食來(lái)保養(yǎng)肌膚。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女生吃什么美容養(yǎng)顏,希望對(duì)你有用!
女生美容養(yǎng)顏食物一:木耳紅棗湯
材料:黑木耳10克、紅棗10克、尾龍骨100克、枸杞10克
做法:
1.將尾龍骨洗干凈后切成大塊,可以放入開(kāi)水中淖一下;將黑木耳泡好之后切成小塊;紅棗和枸杞洗凈,紅棗去核;
2.將準(zhǔn)備好的所有材料一起放入到瓦鍋內(nèi)燉煮1小時(shí)后在轉(zhuǎn)為小火燉1個(gè)小時(shí),最后開(kāi)猛火20分鐘后關(guān)火即可。
功效:木耳紅棗湯特別適合血虛及脾虛型的MM飲用。有很不錯(cuò)的健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效,能促使脾胃功能正常,血?dú)庳S沛。
女生美容養(yǎng)顏食物二:鯽魚湯
材料:鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精
做法:
1.將買回來(lái)處理干凈的魚洗凈之后抹干,然后用鹽和料酒稍腌待用;接著將豆腐切成1厘米厚的塊;
2.鍋燒熱之后放入少量油,將鯽魚放進(jìn)去,煎至兩面呈金黃色;
3.放入蔥姜之后再放入大概5碗左右的開(kāi)水,加蓋,大火燒開(kāi)之后,再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘;
4.放入豆腐,再煮5分鐘左右,最后放入鹽和胡椒、雞精即可。
功效:鯽魚湯中含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。還能緩解壓力、睡眠不足等導(dǎo)致的早期皺紋。
女生美容養(yǎng)顏食物三:海帶排骨湯
材料:豬排骨400克,海帶150克,蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量
做法:
1.將海帶浸泡洗凈之后,控水,切成長(zhǎng)方塊;
2.排骨洗凈之后用刀順骨切開(kāi),橫剁成約4厘米的段,在沸水中淖一下,然后撈出來(lái)用溫水洗凈;
3.鍋內(nèi)加入適量的清水,將豬排骨、蔥段、姜片、黃酒一同放入,用旺火燒沸之后撇去浮沫,再開(kāi)用中火燜燒約20分鐘;接著再放入海帶,用旺火燒10分鐘之后去姜片、蔥段,接著加入調(diào)味料,香油即可。
功效:海帶排骨湯有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是一款常見(jiàn)的家常益精補(bǔ)血湯,含有豐富的鈣,還能降血壓。同時(shí)還能幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。
女生美容養(yǎng)顏食物四:花生豬蹄湯
材料:豬蹄、花生仁、蔥、姜、料酒、鹽
做法:
1.將豬蹄洗干凈去毛之后斬塊;接著再鍋置火上加入適量水,放入蔥姜、料酒,將豬蹄放入鍋中煮 3-5分鐘撈出后放入清水中去除血水,洗凈之后備用;
2.在砂鍋中加入適量水并燒至沸騰,然后放入豬蹄、蔥姜煮滾;接著改為小火蓋上蓋子之后再煮2個(gè)小時(shí)左右,然后揀出蔥姜;
3.加入洗凈后的花生,放入鹽,再煲半個(gè)小時(shí)左右即可。
功效:這是一款深受女孩子歡迎的湯補(bǔ),豬蹄含有豐富的膠原蛋白,既能美白又能增加肌膚的彈性?;ㄉ芴嵘蜕駳狻?/p>