美容覺(jué)的時(shí)間

　　美容覺(jué)是指在晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)休息。因?yàn)檫@段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容覺(jué)的時(shí)間，希望對(duì)你有用!

　　長(zhǎng)期睡眠不足的危害

　　1、肌膚粗糙老化

　　美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，睡眠不足與肌膚粗糙有很大的關(guān)系。另外，當(dāng)皮膚微血管得不到充足血液時(shí)，皮膚細(xì)胞組織的新陳代謝會(huì)因皮膚缺乏營(yíng)養(yǎng)而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。

　　2、皮膚黯淡無(wú)光

　　皮膚之所以有光澤，是因?yàn)槠つw的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營(yíng)養(yǎng)。而睡眠不足的人，常常出現(xiàn)皮膚表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應(yīng)有的紅潤(rùn)光澤。

　　3、肌膚干燥缺水

　　肌膚沒(méi)有得到正常的休養(yǎng)，會(huì)影響到自身的鎖水機(jī)能，使皮膚嚴(yán)重缺水，同時(shí)，因無(wú)法保證氧分的供應(yīng)，皮膚會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況出現(xiàn)。

　　4、局部色素沉積

　　眼睛最容易泄露你的生活作息時(shí)間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就會(huì)毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會(huì)使眼睛疲倦，使身體內(nèi)血液循環(huán)不佳，而黑眼圈的產(chǎn)生就源于此。同時(shí)，因?yàn)檠h(huán)不好，大量的毒素及黑色素?zé)o法正常排出體外，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致面部色斑的生成。

　　5、油脂分泌過(guò)量

　　經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使皮膚自身的新陳代謝發(fā)生變化甚至紊亂，從而導(dǎo)致肌膚油脂分泌異常，過(guò)多的油膩如果無(wú)法被及時(shí)清洗掉，則會(huì)引發(fā)一系列的肌膚問(wèn)題，如毛孔粗大、生出粉刺等。

　　美容覺(jué)的時(shí)間

　　專家：睡眠排毒時(shí)刻表

　　21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒

　　23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00膽排毒

　　凌晨5：00—7:00大腸排毒

　　早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)

　　美容覺(jué)的注意事項(xiàng)

　　1.換個(gè)枕套防皺紋

　　換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。

　　2.清潔功夫要做足

　　進(jìn)入睡眠狀態(tài)前，我們身體會(huì)通過(guò)排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì)，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會(huì)惡性循環(huán)又導(dǎo)致豆豆的生長(zhǎng)。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個(gè)星期都必須更換枕頭套，同時(shí)避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。

　　3.護(hù)發(fā)護(hù)眼同時(shí)進(jìn)行

　　枕頭上的塵螨會(huì)導(dǎo)致眼睛紅氧浮腫，所以經(jīng)過(guò)抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細(xì)菌導(dǎo)致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺(jué)可以治療眼袋產(chǎn)生。

　　4.分時(shí)保養(yǎng)“關(guān)機(jī)充電”

　　白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細(xì)胞忙于自我修護(hù)的時(shí)候，外在屏障的功能就會(huì)減低，因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。

　　5.油性皮膚更需要睡眠美容

　　油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實(shí)際上，油性皮膚的人更需要在晚間運(yùn)用正確的方法對(duì)出油缺水的不平衡的肌膚狀況進(jìn)行調(diào)整。