美容健康小貼士

　　日常很多健康小知識(shí)，只要了解了便對(duì)你的身體有好處。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容健康小貼士，希望對(duì)你有用!

　　美容健康小貼士

　　1、睡姿與美容

　　休息和睡姿對(duì)皮膚的健美有著很大的影響。皮膚的新陳代謝是在夜間進(jìn)行的，熟睡往往有調(diào)整身心使皮膚具有光澤和彈性的功能。人們?cè)诎滋旃ぷ饕惶欤?dāng)晚上進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)，皮膚卻仍在辛苦地“勞動(dòng)”著。皮膚有一套規(guī)律的工作節(jié)奏，白天皮膚從事著排除廢物的工作，一到夜晚，它就開始進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和自身修復(fù)工作，以保證皮膚細(xì)胞的正常狀態(tài)。

　　睡姿與面部、頭部、體型等有關(guān)，因此對(duì)美容有很大的影響。睡姿對(duì)面部、頭部的影響：習(xí)慣仰睡的人，一般面部呈扁平型，后腦勺偏扁圓型，耳朵也比一般人外張得厲害。習(xí)慣朝一個(gè)方向側(cè)睡的人，面部則明顯不對(duì)稱，后腦勺凸出。睡姿對(duì)體型的影響：習(xí)慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然靠攏，因此行走時(shí)很難成一條直線。偏于一側(cè)睡覺的人，則大多兩肩不對(duì)稱。睡姿對(duì)體型的影響關(guān)鍵是在3歲以前的時(shí)間。這個(gè)時(shí)期形成的體型也就是將來(lái)的基本體形。睡姿對(duì)面容的影響。最新研究成果表明，真正能減少或消除面部皺紋的方法，不是靠種類繁多的化妝品，而是正確的睡眠姿勢(shì)。只要堅(jiān)持仰面睡覺，而不是側(cè)著睡，面部皺紋就會(huì)逐漸消失。如果不用枕頭睡覺效果更好。

　　2、疾病與美容

　　疾病與美容有著密切的關(guān)系。無(wú)論是眼睛、鼻子、口唇、牙齒、耳朵的疾患還是全身疾病，都會(huì)影響美容。如患有貧血病的人，面色蒼白，沒有潤(rùn)澤，唇舌色淡，少氣無(wú)力;患有心臟病的人，面色發(fā)灰，口唇紫紺，舌頭晦暗，心悸氣短;患有肝炎的病人，面色及白眼珠發(fā)黃，疲乏無(wú)力;患肺結(jié)核的病人，面容憔悴，面頰潮紅，盜汗;患有甲亢病人，面容焦瘦，眼球突出，目光驚恐;患有其他慢性病的人，面部皮膚干澀，顏色發(fā)灰，失去光澤，目光無(wú)神等

　　3、睡眠與美容

　　睡眠充足與否，除了對(duì)精神有影響外，對(duì)外在美也有直接影響。睡眠不足會(huì)造成皮膚失去鮮明的光澤，也會(huì)使皮膚的細(xì)胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現(xiàn)。睡眠不足還會(huì)使眼睛周圍血液循環(huán)減緩，造成該部位皮膚色素的異常改變，導(dǎo)致眼圈變黑、眼白渾濁不清。長(zhǎng)期睡眠不足，皮膚微血管得不到充足的血液，由于缺乏營(yíng)養(yǎng)，皮膚各細(xì)胞組織的新陳代謝會(huì)受到很大障礙，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞變性衰老產(chǎn)生皺紋。如果不及早重視睡眠，那么，皺紋和其他衰老現(xiàn)象會(huì)過早出現(xiàn)，嚴(yán)重地影響美容。

　　美容健康小竅門

　　①打呼嚕的人可以每天在嘴里放一片桔子皮，含15分鐘突出，打呼?？梢缘玫矫黠@的改善

　?、谙搭^時(shí)，在水中放入一些鹽，可以有效的預(yù)防脫發(fā)

　?、勖刻彀烟}卜皮放在太陽(yáng)穴上，持續(xù)20分鐘左右，堅(jiān)持一星期左右可以有效地緩解偏頭痛

　?、苊刻焖X前使用雞蛋清擦一下臉，之后洗去，堅(jiān)持幾天，皮膚會(huì)變得越來(lái)越嫩。

　?、蓍僮觾?nèi)部的白絲記得一定要吃掉，對(duì)人體非常有好處。

　　⑥曬太陽(yáng)要記住一點(diǎn)，只要太陽(yáng)下的影子比自己短了，就要注意防曬了晚上盡量去鍛煉一下，

　　⑦眼鏡進(jìn)了沙子不要急著揉，閉上眼睛用力的咳嗽一陣，沙子自然就會(huì)出來(lái)了!

　　⑧如果吃大蒜等會(huì)造成異味的食物，吃點(diǎn)花生米就可以緩解了

　?、崦刻煸缟掀鸫仓笫褂枚垢烈幌履?，就能夠很好的滋潤(rùn)皮膚!

　　夏季護(hù)膚常識(shí)

　　一：用溫水清潔臉部

　　謠傳：夏天氣溫變高，很多人都喜歡用冷水洗臉，感覺既方便又可以收縮毛孔。

　　真相：冷水是有清涼消暑的效果，但是這也會(huì)刺激我們毛細(xì)血管，讓它變的緊縮，這會(huì)讓臉上污垢留在我們毛孔內(nèi)，起不到清潔的效果。其實(shí)在夏天用溫水洗臉是最合適的，能有效的把臟東西去除，只有真正的臉部干凈了才能做到清涼感。

　　溫馨小貼士：夏日MM必備單品

　　防曬霜：不要長(zhǎng)期在室外。防曬霜倍數(shù)在15到20就可以了，如果要在戶外活動(dòng)使用的倍數(shù)應(yīng)該要30，而且每隔兩到三個(gè)小時(shí)就要涂抹一次防曬霜。

　　太陽(yáng)傘：一把好的太陽(yáng)傘能很好的幫助你抵抗紫外線的侵害

　　吸油紙：對(duì)于油性肌膚可以幫助你保持臉部清爽，妝容更加持久。

　　補(bǔ)水噴霧：噴霧能快速起到肌膚補(bǔ)水的效果，還能減小肌膚發(fā)炎的情況。

　　二：不要頻繁去角質(zhì)

　　謠傳：有些人認(rèn)為在炎熱的夏天，人體新陳代謝會(huì)加快，所以肌膚的角質(zhì)層是很容易就變厚，所以要常常做去角質(zhì)，這樣才能讓肌膚呼吸變得通暢。

　　真相：其實(shí)皮膚的角質(zhì)是很重要的，它能阻止陽(yáng)光對(duì)肌膚組織的傷害，也能防止外來(lái)物質(zhì)對(duì)肌膚的侵害，能有效的減少細(xì)菌、微生物的入侵，還能抵抗雨淋、風(fēng)吹等等，如果頻繁的去角質(zhì)，這會(huì)影響肌膚的自然代謝規(guī)律，特別是在炎熱的夏季肌膚更應(yīng)該需要角質(zhì)層的保護(hù)，不然很容易出現(xiàn)皮炎，加大細(xì)菌感染的可能性。

　　三：并不是所有的蔬果對(duì)肌膚都有益

　　謠傳：很多的人都認(rèn)為水果蔬菜對(duì)身體和肌膚都是有益的，吃的越多越好。

　　真相：水果和蔬菜確實(shí)是對(duì)身體有好處的，但是在這炎熱的夏天吃蔬菜還是要謹(jǐn)慎的，就如：香菜、芹菜、白蘿卜這些是屬于感光蔬菜，會(huì)讓愛長(zhǎng)斑的人受到陽(yáng)光照射更容易長(zhǎng)色斑，所以在夏天應(yīng)該吃些能抑制色素沉著，讓肌膚變得白皙的水果素菜，就如西紅柿、卷心菜、獼猴桃、草莓、花菜等等。

　　四：在太陽(yáng)光不強(qiáng)烈時(shí)外出通風(fēng)

　　謠傳：很多謠傳說(shuō)在夏季就應(yīng)該呆在室內(nèi)，避免陽(yáng)光的照射肌膚就會(huì)免于干燥的傷害，呆在室內(nèi)就能阻止紫外線對(duì)肌膚的傷害

　　真相：但是有點(diǎn)要注意，長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)房?jī)?nèi)反而會(huì)適得其反，空調(diào)具有抽濕的效果，所以空調(diào)房?jī)?nèi)的空氣是很干燥的，而且在低溫下，人的血液流動(dòng)會(huì)變慢，給肌膚帶來(lái)的水分和養(yǎng)分也隨之變少，新陳代謝的速度也會(huì)變慢，這對(duì)肌膚的傷害是很嚴(yán)重的，所以我們必須多走出室內(nèi)通風(fēng)。