美容減肥秘籍

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，飲食作息不規(guī)律，讓很多MM身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)，最常見的就是身體肥胖問題，也是女性美煩惱的問題。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容減肥秘籍，希望對(duì)你有用!

　　美容減肥秘籍(一)

　　1、唇部護(hù)理：

　　維生素E有助于皮膚更生，睡前用維生素E膠囊涂在唇上，第二天唇部會(huì)如水般滋潤(rùn)。

　　2、修復(fù)熬夜肌膚：

　　睡前用維生素D膠囊的粘液對(duì)皮膚進(jìn)行涂敷及按摩，可讓肌膚光滑細(xì)膩。

　　3、瘦臉美食：

　　含有豐富鉀的納豆是時(shí)下最流行的瘦臉美食，納豆是日本人健康、長(zhǎng)壽的食品之一。

　　4、消斑美食：

　　經(jīng)常食用大米和黃瓜做成的黃瓜粥，能潤(rùn)澤皮膚、消除雀斑、增白皮膚。

　　5、吹口哨美容：

　　吹口哨可‘動(dòng)員’臉部肌肉充分運(yùn)動(dòng)，因而可以減少面部皮膚皺紋，收到美容之效。

　　6、適宜B型血人的可增肥食物：

　　玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。

　　7、唇部護(hù)理：

　　嘴唇翹皮時(shí)用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細(xì)小皺紋整理好;

　　8、打理蓬松卷發(fā)：

　　選用含杏仁油的護(hù)理液，因?yàn)樾尤示A更易滲透到受損發(fā)絲中，從發(fā)絲內(nèi)部進(jìn)行修補(bǔ);

　　9、秋季護(hù)膚：

　　善待雙足，經(jīng)常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進(jìn)血液循環(huán)，軟化角質(zhì);

　　10、香水物語(yǔ)：

　　體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水涂在下半身更能獲得理想的效果;

　　美容減肥秘籍(二)

　　1、芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果：

　　芒果含豐富的?胡蘿卜素和酶，能激發(fā)肌膚細(xì)胞活力，緩解皺紋出現(xiàn)。

　　2、冬季暖身美容：

　　白鴿紅棗飯。燜米飯至水將要干時(shí)，將腌制的鴿肉、紅棗鋪于飯面，蓋嚴(yán)慢火燜至熟。

　　3、緊致肌膚：

　　將1個(gè)雞蛋里加入半個(gè)檸檬汁、適量橄欖油攪均，每周敷臉1次，可緊致肌膚、細(xì)致毛孔。

　　4、改善膚色：

　　將同量的紅茶和紅糖煲煎，待涼后敷面，每日敷面一次，一個(gè)月后面部肌膚可滋潤(rùn)白皙。

　　5、健康減脂食譜：

　　睡覺前喝一小杯紅酒(100毫升)，再配食一片50克奶酪，可以提脂肪代謝率。

　　6、肌膚去痘?。?/p>

　　用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長(zhǎng)期使用可淡化痘印、光滑肌膚;

　　7、吃瘦你的下半身：

　　香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚;

　　8、肌膚控油：

　　急救法，用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍;

　　9、肌膚控油：

　　飲食方面，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時(shí)宜多吃些水果、蔬菜和魚類;

　　10、雞蛋美容：

　　蛋清加5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面20分鐘后洗凈，潤(rùn)白皮膚、減淡雀斑色素，尤適油性皮膚;

　　11、長(zhǎng)期扎馬尾易致斑禿或脫發(fā)：

　　梳辮子扎得過緊會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。專家建議女性要少扎馬尾，換各種發(fā)型;

　　12、瘦腿全攻略：

　　海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質(zhì)和纖維素，可促進(jìn)代謝排水，纖細(xì)美腿;

　　13、去除黑頭：

　　把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭;

　　14、秀發(fā)修護(hù)：

　　洗發(fā)后將橄欖油涂于頭發(fā)用發(fā)套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復(fù)受損的頭發(fā)鱗片;

　　15、最新瘦腰食譜：

　　赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用;

　　16、餐前飲黑豆奶可減肥：

　　黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能有效預(yù)防癌癥和肥胖;

　　17、晚餐大量吃水果脂肪會(huì)堆積：

　　專家指出，水果并非能量低的食品，吃得過多，糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪;

　　18、肌膚脫毛小貼士：

　　脫毛膏含有化學(xué)成分，脫毛后不宜使用體香露和防曬乳等護(hù)膚品，否則易刺激肌膚;

　　19、常吃番茄可防曬傷：

　　番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓曬傷系數(shù)下降40%;

　　20、栗子白菜粥“吃掉”肌膚黯淡：

　　栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，二者結(jié)合食用會(huì)使肌膚白皙透亮。

　　21、消除“孔”慌：

　　栗皮緊膚。取栗子的內(nèi)果皮，搗成末狀，與蜂蜜調(diào)勻敷臉，能使毛孔縮小，細(xì)致肌膚。

　　22、肌膚美白：

　　將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，涂抹臉部，約15分鐘后洗去，可使皮膚白皙細(xì)致。

　　23、美白肌膚：

　　將苦瓜切成薄片，放在水里泡5分鐘后敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對(duì)美白有奇效。

　　24、淡化色斑：

　　用相同比例橄欖油和蘋果醋調(diào)勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑。

　　25、秋季防曬：

　　鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，經(jīng)常食用可以很好的保護(hù)肌膚。

　　26、食療美?。?/p>

　　黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經(jīng)常食用，可以延緩皮膚衰老。

　　27、化妝水的妙用：

　　潔面后，將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區(qū)10分鐘，可吸收油脂、收縮毛孔。

　　28、美白祛斑：

　　多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。

　　29、膠原蛋白不能改善膚質(zhì)延緩衰老：

　　口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保濕能力，不能從根本上改善膚質(zhì)。

　　30、肌膚去黑頭：

　　取適量珍珠粉與水調(diào)成膏狀，均勻地涂在黑頭處，按摩15分鐘用水洗凈，可去除黑頭。

　　31、頸部護(hù)理：

　　噴香水時(shí)，不宜將香水直接噴于頸部，香水揮發(fā)時(shí)會(huì)帶走皮膚里的水份，造成肌膚干燥。

　　32、面膜可以天天使用嗎?

　　保濕面膜基本上可以天天敷，具有深層清潔的面膜一周一般敷兩次。

　　33、改善膚色：

　　針對(duì)暗沉膚色，吃VB可控制皮脂分泌，吃富含VC的水果和蔬菜可減少黑色素等。

　　34、內(nèi)服外敷，蜂蜜療法可對(duì)付青春豆：

　　內(nèi)服時(shí)用溫水沖調(diào)，每日3次以上，外敷可用蜂蜜涂在痘瘡上。

　　35、瘦身食品：

　　紫菜蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分，從而有瘦腿之效。

　　36、糙米稀飯“刮”脂肪：

　　糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用。