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美容養(yǎng)顏吃什么好

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美容養(yǎng)顏吃什么好

  現(xiàn)如今對于飲食的要求越來越高,不僅要吃的美味健康,女性更是要求能美容養(yǎng)顏。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容養(yǎng)顏常識,希望對你有用!

  美容養(yǎng)顏吃什么好

  豌豆:

  豌豆同土豆統(tǒng)稱為“雙豆”都是有美白蔬菜的蔬菜,其中豐富的維生素A可起到個(gè)潤潤皮膚的作用,由其是對眼睛周圍的皮膚有緊致的作用。

  胡蘿卜:

  胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素,果膠等可使皮膚保持美白細(xì)嫩。

  蘑菇:

  蘑菇具有菇類皇后的美稱,多吃蘑菇可促進(jìn)女性的雌激素的分泌,可以從根上防止女性的衰老,同時(shí)可保持腸山腳的水分平衡,可防便秘,多吃可促進(jìn)女性從內(nèi)而外的健康起來。

  黃瓜:

  黃瓜自古就是養(yǎng)顏圣品,其不僅可消除曬傷,色斑,美白皮膚,可緩解皮膚過敏的問題,黃瓜可生吃熟,可直接敷在臉上,都可美白,潤膚等作用。

  海帶:

  眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡,或是油脂分泌過多都會引起痘痘,因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物,海帶做為一種維生素,礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,具有平衡油脂分泌的作用。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度,多吃,能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來。

  牛奶:

  牛奶歷來就是女性美容的上品,其具有美白,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,由其是共中的鐵,維生素,對緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果,多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài),年輕態(tài),當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇。

  西紅柿:

  對于熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西紅柿,對防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。

  大豆:

  豐富的維生素E,不僅有抑制皮膚老化,還能防止色素的沉著,使皮膚變得更有彈性,女性日常由要多吃大豆還能起到一個(gè)保護(hù)卵巢的作用呢?

  土豆:

  土豆含有優(yōu)質(zhì)的維生素,微量元素,蛋白質(zhì),B族維生素等可防止皮膚的老化,助排除體內(nèi)的毒素,促進(jìn)美白。

  蘋果:

  蘋果被稱為水果之王,多吃蘋果可讓皮膚保持年輕的活力,由其是對于準(zhǔn)媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。

  獼猴桃:

  其中的豐富的維生素C,可減少色素的沉淀,減少黑色素的生成,讓皮膚保持更加白皙,更富有年輕的感覺。

  白蘿卜:

  白蘿卜是一種生熟都可吃的蔬菜,共中的維生素C做為一種常見的抗氧化劑可防止脂肪的氧化,抑制黑色素的合成,長吃白蘿卜可讓皮膚保持白凈細(xì)膩。

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  (一)油炸豬皮湯

  將鮮豬皮曬干(或直接用干豬皮),取量為1000克(亦可自定其量),先用堿將上面油污洗凈,以濕水發(fā)透,再以小火燉至五成熟,撈出,濾去水,切成小條。用溫油炸至金黃色酥脆時(shí)即可貯存?zhèn)溆?。食用時(shí),最好用雞湯或精質(zhì)豬肉湯,煨燉炸好的肉皮,再加筍片、黃瓜片和黃酒、鹽、味精等調(diào)料,佐餐食用。將炸豬皮與青菜、白菜等一起煮湯、煮羹亦可。

  (二)豬皮膠凍

  豬皮1000克去毛,洗凈,切成小塊放入鍋中,加水適量,小火煨燉至皮熟爛,汁液粘時(shí),加黃酒、醬油、鹽和蔥、姜等調(diào)料,再加熱調(diào)勻即可。冷卻后凝固為膠凍狀,可隨意佐餐或當(dāng)零食吃。

  (三)豬皮紅棗羹

  豬皮500克去毛、洗凈,切成小塊,與洗凈的干紅棗100克,放入鍋中,加水適量,也可加冰糖適量,以小火慢燉。燉熟調(diào)勻,分頓隨意或定時(shí)食之,也可佐餐食用。本方除了一般的滋補(bǔ)、養(yǎng)顏?zhàn)饔弥?,對治療血小板減少而引起的各種出血病癥有一定的功效。

  (四)清燉豬皮

  豬蹄膀(帶皮)1個(gè),紅棗5枚。將豬蹄膀洗凈后用刀剖開呈4至6瓣。鍋燒開水,將蹄膀放入,燙透,煮沸數(shù)次,撇沫。坐大砂鍋,放清水燒開,下蹄膀,放入泡發(fā)的紅棗,煮沸,加料酒,轉(zhuǎn)小火燉至蹄膀皮酥軟,肉爛熟,下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量,繼續(xù)煨燉30分鐘即成。

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