女人美容養(yǎng)顏的方法
女人美容養(yǎng)顏的方法
女人想要永遠(yuǎn)保持年輕,生活中就不能少了美容養(yǎng)顏。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女人美容養(yǎng)顏的方法,希望對你有用!
10個秘方冰凍你的容顏
一、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收,出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。
專家建議:預(yù)防衰老,首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2-3次。
二、堅(jiān)持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
專家建議:每周堅(jiān)持過1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品,以補(bǔ)充大豆異黃酮。
三、適當(dāng)給胸部按摩
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長,胸部就會出現(xiàn)衰老征兆,還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。
專家建議:選擇合適的內(nèi)衣,不要過分“擠”和“勒”;每天要讓胸部得到徹底放松,睡前最好輕柔按摩。
四、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。
睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。
五、堅(jiān)持鍛煉可預(yù)防衰老
堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。
運(yùn)動是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變,但通過運(yùn)動就能大大改變她們的心血管健康狀況。