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減肥美容果汁

時間: 保燕704 分享

  蔬菜水果也含有豐富的纖維,有助清理腸胃,順便排毒。多吃蔬菜水果,可使皮膚白嫩有光澤,并且還有瘦身的作用。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹減肥美容果汁的功效,希望對你有用!

  減肥美容果汁

  美白清果汁

  原料:獼猴桃3個,蘋果1個。薄荷葉3片。

  制法:1、將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。2、將蘋果洗凈,去皮及核,切塊待用。3、將獼猴桃、蘋果放入果汁機(jī)中。加入薄荷葉攪打成汁,即可倒入杯中。

  養(yǎng)心果汁

  原料:梨2個.蘋果1個,檸檬汁15毫升。冰塊適量。

  制法:1、將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核。切塊備用。2、將梨塊、蘋果放入果汁機(jī)中攪打成汁,再倒入杯中,加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。

  清熱果汁

  原料:柚子、橘子各1個,檸檬汁15毫升,蜂蜜1大匙。冷開水適量。

  制法:1、將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核備用。2、悔柚子、橘子放入果汁機(jī)中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

  番茄蜜汁

  原料:西紅柿2個,蜂蜜1大匙。冰塊適量。

  制法:1、將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。2、將西紅柿放入果汁機(jī)中攪打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

  獼猴桃檸檬汁

  原料:獼猴桃2個,檸檬汁50毫升,冰塊適量。

  制法:1、將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。2、將獼猴桃放入果汁機(jī)中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。

  三果香汁

  原料:橘子2個,香蕉1根,檸檬汁20毫升,冷開水、冰塊各適量。

  制法:1、將橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜備用。2、將香蕉去皮,切成小塊待用。3、將橘子、香蕉放入果汁機(jī)中,加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中

  紅參菠蘿木瓜汁

  料:菠蘿1/3個、木瓜1/4個、胡蘿卜1根、檸檬1/2個,冰塊適量。

  制法:1、將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮,切塊備用。2、將木瓜去皮及瓤,切成小塊;檸檬洗凈,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用。3、將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁.再倒入杯中,放入冰塊攪勻即可。

  奇異果果汁

  材料:新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個,鳳梨罐頭8片,鹽1/2匙,蜂蜜1小匙,水果醋1.5大匙

  制法:1、將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。2、小西紅柿洗干凈后,用小刀在皮上劃十字,接著放入滾水中燙約30秒后,撈起剝皮,盛干水分備用。3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料,拌勻后就可以盛盤了

  胡蘿卜汁:

  每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機(jī)能狀況,配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感,喝來更美味。

  芹菜汁:

  每天清晨起床后,以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁,飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽,喝來口感會清爽可口,在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

  白菜汁:

  以白菜或包菜配上一點胡蘿卜榨汁飲用,白菜和胡蘿卜混合汁,不僅為人體提供大量維生素C,還可以清潔口腔,同時因其是粗纖維素,對排除體內(nèi)毒素也有幫助。

  黃瓜汁:

  黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁中的那股清甜的口味。

  番茄汁:

  以一個番茄汁配半個蘋果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經(jīng)常喝點還能起到減肥的療效。

  苦瓜汁:

  生吃苦瓜可以減肥,阻斷脂肪的吸收,但是通常人們都難以忍受它的味道,所以,把苦瓜切成段然后和蘋果一起榨汁能改變口感,如果還是覺得苦,可以適當(dāng)加些蜂蜜。

  混合果汁:

  木瓜+獼猴桃+香蕉

  具有豐胸和通便的作用,而且香滑潤口非常耐人回味。

  3款自制減肥果汁

  一、芹菜西瓜汁

  材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

  1、芹菜洗凈,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

  2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然后將二者混合。

  3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

  減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠為身體補(bǔ)充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。

  二、香蕉李子汁

  材料:香蕉、李子、蜂蜜。

  1、香蕉去皮,放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。

  2、李子洗凈,核取出榨汁。

  3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。

  減肥原理:李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

  三、奇異果鳳梨蘋果汁

  材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許

  1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。

  2、加入250cc的開水。

  3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

  減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),可以幫助排便,并清除體內(nèi)廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

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