吃什么對(duì)黑眼圈有好處

　　熬夜加班及用眼過(guò)度的問(wèn)題，讓越來(lái)越多的人面臨黑眼圈的困擾，其實(shí)很多時(shí)候造成黑眼圈的癥狀，都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣引起的，所以這些都是可以用食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，下面小編整理了對(duì)黑眼圈有好處的食物，一起來(lái)看看吧!

　　對(duì)黑眼圈有好處的食物

　　紅棗

　　大棗、小棗除用來(lái)制作各種美食外，還具有養(yǎng)血安神和養(yǎng)顏潤(rùn)面之功效，是極佳的營(yíng)養(yǎng)保健食品。

　　其食用方法分生食，調(diào)粥，煲湯，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時(shí)可以促進(jìn)吸收。補(bǔ)充鐵等微量元素。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。

　　而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

　　檸檬水

　　早上多喝檸檬水，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，引導(dǎo)有害物質(zhì)排出。減低在體內(nèi)的積聚機(jī)會(huì)，也可以減少黑眼圈。

　　每天最好能夠達(dá)到一定的飲水量，同時(shí)，檸檬也有排毒美白的功效。

　　柑橘

　　柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質(zhì)對(duì)健康都非常有益。

　　柑橘可以補(bǔ)充人體所必須的纖維元素，促進(jìn)內(nèi)吸收，平衡人體各項(xiàng)元素。常食柑橘不僅能夠美白，去皺，同時(shí)對(duì)黑眼圈有妙用。

　　芹菜

　　常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。

　　芹菜是女人美容食物，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能補(bǔ)充纖維和蛋白，對(duì)淡化黑眼圈有顯著療效。

　　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。

　　此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　綠茶

　　經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞。

　　多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜當(dāng)中含有的維生素E對(duì)我們的眼睛是非常有好處的，可以幫助改善緩解黑眼圈，除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。

　　胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。

　　芝麻

　　芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

　　既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。

　　果蔬敷眼消除黑眼圈

　　1、茶包敷眼法

　　千萬(wàn)不要以為茶包除了泡茶就沒(méi)有別的用處了,別看小小茶包,但是對(duì)付黑眼圈卻是非常有效果的,茶包敷眼時(shí)一定要注意一點(diǎn),冰茶包主要對(duì)眼部消腫起作用,如果想去除黑眼圈,就要用溫的茶包來(lái)敷眼,最后是在臨睡前,將茶包敷在黑眼圈處,靜止5分鐘左右即可,之后配上眼霜加以按摩,提醒大家,記得要用綠茶包,不要用紅茶包。

　　2、蘋(píng)果敷眼法

　　首先將蘋(píng)果切片。閉上雙眼,將切好的蘋(píng)果片請(qǐng)放在黑眼圈處,等待15min。用沾水的化妝品輕輕擦拭眼睛,睜開(kāi)眼后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)黑眼圈的狀況要比之前好很多

　　3、土豆片敷眼法

　　將土豆切成約2cm厚度的片,閉上雙眼,將切好的土豆片放置在黑眼圈處,等待約5min左右就可以拿下來(lái),用清水清洗一下即可。晚上用這個(gè)方法效果會(huì)更好。

　　消除黑眼圈妙法

　　1丶鮮奶混水：冰水和全脂牛奶以1：1的比例混合，將棉花球浸上混合液敷在眼睛上5分鐘。

　　2丶眼眶按摩：以中指及無(wú)名指使用適當(dāng)力度，由內(nèi)往外輕輕按摩眼眶，每天按摩數(shù)分鐘，以促進(jìn)血流暢通。按摩前還可以先涂抹一些富含滋潤(rùn)成分的眼霜。

　　3丶喝紅棗水：每天喝一杯紅棗水，可有助於加速血?dú)膺\(yùn)行，亦可減低因?yàn)樨氀鸬暮谘廴Α?/p>

　　4丶溫和熱敷：熱敷有助促進(jìn)血液循環(huán)，用柔軟的棉質(zhì)毛巾浸入溫?zé)岬那逅袛Q乾後鋪在上眼皮上，反覆2--3次;水溫不可太熱，因眼瞼皮膚很薄，過(guò)熱敷會(huì)使皮膚松弛丶起皺。

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