熬夜吃什么去黑眼圈
熬夜吃什么去黑眼圈
即使是有姣好的面容,但是眼睛上的黑眼圈足以讓人不敢昂首挺胸的走在人群中。對于熬夜黑眼圈的去除,朋友們一定想過各種辦法,尤其是吃什么去黑眼圈的問題。下面是小編給你介紹的熬夜去黑眼圈吃的食物,希望對你有幫助。
熬夜去黑眼圈吃的食物
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。因為有黑眼圈的人們首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質蛋白質的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。
2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。因為這些食物含有豐富的維生素A,對眼球和眼部肌肉都有滋養(yǎng)作用。
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因為這些食物含有維生素E,同樣,維生素E也會對眼部皮膚有滋養(yǎng)作用。
4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等。
5、枸杞子+豬肝:煲湯喝能清熱,消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。
6、常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。鐵是構成血紅蛋白的核心成分,可以加速眼部的血液循環(huán)。
水果去黑眼圈效果好
想要去黑眼圈的話,可以吃些富含維生素C的水果。比如圣女果,含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,不僅可以緩解眼部疲勞,還可以淡化黑眼圈。還有橙子,維生素C含量很高,你可以適當吃一些橙子可以有效去除黑眼圈。除此之外,像蘋果、香蕉、木瓜、橘子、柚子等水果,都具有去黑眼圈的效果。除此之外,要想告別黑眼圈的話,一定要休息好,千萬不能熬夜哦!
檸檬可以去黑眼圈嗎
檸檬有一定的去黑眼圈效果。黑眼圈是由于熬夜,眼疲勞、衰老導致的皮膚血管血流速度緩慢,在血管中的代謝廢物積累過多,造成的眼部色素沉著。而檸檬中含有豐富的維生素C,維生素C能讓皮膚黑色素沉著減少,防止黑色素沉積,用檸檬來敷眼對淡化黑眼圈有一定的效果。
檸檬對去黑眼圈是有限的,因為檸檬畢竟不是藥物,只是一種天然的水果,單靠檸檬來去除黑眼圈是不能完全消除的。所以在日常生活中注意不要熬夜,不要過度用眼,保持良好的作息規(guī)律,在護膚過程中搭配使用眼霜,這樣去除黑眼圈的效果更好。
檸檬去黑眼圈的具體方法
1、取新鮮干凈的檸檬,切片備用。
2、先準備兩片化妝棉、將化妝棉泡在半杯水里。
3、用檸檬片往杯子了里擠6-8滴檸檬汁,靜等2分鐘。
4、取出化妝棉,貼在眼睛周圍,15分鐘取下即可。
注意:檸檬中含有刺激性很強的檸檬酸,若直接接觸皮膚會使皮膚變得敏感脆弱甚至是灼傷皮膚,所以在使用過程中,要進行一定程度的稀釋。
猜你感興趣:
3.黑眼圈重吃什么
5.吃什么去除黑眼圈