口臭并不是長(zhǎng)期沒(méi)有刷牙的緣故，主要是愛(ài)吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽(yáng)明燥火亢盛的結(jié)果。口臭的原因有哪些呢?下面是小編為你帶來(lái)的引發(fā)口臭的六大原因，一起來(lái)看一看吧。

　　引發(fā)口臭的六大原因

　　1、患有牙科疾病的，比如：齲齒、蛀牙、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜炎等。

　　我們飯后的食物殘?jiān)菀赘街谘例X表面和牙縫中間，(特別是肉食性食物)在口腔適宜溫度的作用下，經(jīng)過(guò)發(fā)酸、腐敗、變質(zhì)，滋生細(xì)菌，就會(huì)形成口氣，甚至患牙科疾病。

　　2、身體內(nèi)臟、腸胃功能、內(nèi)分泌、身體代謝和免疫力受損。

　　大部分口臭的原因是因?yàn)槟c胃功能紊亂，消化不良引起的。我們正常的消化過(guò)程是：食物在口腔中唨嚼，唾液中的淀粉酶對(duì)淀粉進(jìn)行一部分消化，然后通過(guò)咽喉把食物送到食管再到胃，胃中的消化主要是胃蛋白酶對(duì)蛋白質(zhì)的消化，然后食物進(jìn)入我們的小腸，小腸是主要的吸收和消化場(chǎng)所，最后到大腸，吸收廢物中的水分后，通過(guò)肛門排出體外。以上每個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致消化不良，產(chǎn)生口氣。在胃中的食物反流也會(huì)形成口氣。

　　3、便秘口臭

　　俗話說(shuō)便秘是萬(wàn)病之源，一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)。宿便在體內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使腸道堵塞，體內(nèi)毒素積累，產(chǎn)生口臭。便秘形成的原因有兩種：一是因?yàn)槌缘氖澄镞^(guò)于精細(xì)，種類少，在經(jīng)過(guò)腸道時(shí)刺激不到腸粘膜，不能向大腦傳輸我想大便的信號(hào)，導(dǎo)致廢物在大腸中不斷的被吸收水分，大便變得越來(lái)越干，導(dǎo)致便秘。二是因?yàn)槌缘膭?dòng)物性食物較多，需要花很長(zhǎng)時(shí)間來(lái)消化，在腸道內(nèi)滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易滋生細(xì)菌和廢氣，導(dǎo)致便秘。

　　4、不良的飲食習(xí)慣

　　經(jīng)常吃辛辣、刺激、咸腥的食物。比如：洋蔥、大蒜、辣椒等。由于辛辣的食物會(huì)刺激腸道粘膜造成損害，容易導(dǎo)致消化不良，形成口臭。

　　除了辛辣食物，常吃含脂肪過(guò)多的食物時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致口臭。特別是晚餐吃的過(guò)重者，不但增加了胃的負(fù)擔(dān)，還容易造成能量過(guò)剩，堆積在體內(nèi)，早晨起來(lái)產(chǎn)生口氣。

　　5、心理因素

　　臨床醫(yī)學(xué)表面，某些心理因素也是導(dǎo)致口臭的原因之一。現(xiàn)今我們生活鴨梨大，經(jīng)常性的精神緊張，得不到放松，再加上不良的飲食習(xí)慣和不良的生活方式，導(dǎo)致口臭。特別是上班族和白領(lǐng)階層。

　　6、節(jié)食減肥

　　減肥一直是萬(wàn)千女性關(guān)注的話題，擁有魔鬼身材是她們的夢(mèng)想。殊不知過(guò)量的節(jié)食會(huì)導(dǎo)致唾液量分泌減少，口腔干燥容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生口氣。另外，由于吃的過(guò)少，無(wú)法供應(yīng)身體需要的能量，需要消耗脂肪來(lái)供能，其中的一種分解產(chǎn)物丙酮，也會(huì)產(chǎn)生口臭。特別是前段時(shí)間風(fēng)靡美國(guó)的阿特金斯減肥法。主張不吃高碳水化合物的食物來(lái)減肥，早期是有效果，但是長(zhǎng)時(shí)間下去，對(duì)身體副作用較大，會(huì)導(dǎo)致口臭、腹瀉、疲勞和肌肉痙攣等，嚴(yán)重者還會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　多吃這食物可以改善口臭

　　1、富含纖維的蔬菜和水果

　　纖維素與水膨脹、體積增大，會(huì)清除腸道內(nèi)多余的脂肪和油膩性的殘?jiān)?，稀釋大便，起到排腸解毒的作用。

　　含纖維素的蔬菜主要是葉莖類蔬菜。比如：芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。

　　水果中含的纖維主要是水溶性的纖維素。比如我們吃的蘋果中含有的果膠。起到防止便秘的作用。

　　2、富含VC的食物

　　VC是一種抗氧化劑，它可以保護(hù)牙齦和牙齒的健康。大量的VC攝入，不利于口腔細(xì)菌的滋生，是防治口臭的一種方式。

　　含VC較多的水果：鮮棗、獼猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。

　　含VC較多的蔬菜：苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等。

　　注意事項(xiàng)：VC性質(zhì)不穩(wěn)定，怕光、熱、堿性物質(zhì)、易氧化。應(yīng)注意烹調(diào)方式。但在酸性環(huán)境中穩(wěn)定，所以，可以加些醋。

　　3、喝酸奶

　　酸奶中含有有益菌，可以增加我們腸道中的有益菌群，促進(jìn)消化吸收，還能防止腸道內(nèi)細(xì)菌的滋生。所以，喝酸奶也是防止口臭的一種原因。但是，一定要堅(jiān)持喝，有益菌才能進(jìn)入到我們的腸道。

　　4、喝茶

　　為什么我們建議患有心血管疾病的人群可以喝適量的茶呢?就是因?yàn)椴柚泻猩锘钚晕镔|(zhì)，比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等，可以清除體內(nèi)多余的油脂，起到清腸排毒的作用。因此，飯后喝茶也是防治口氣的好方法，但要注意時(shí)間，建議飯后一小時(shí)再喝。

　　防治口臭小竅門

　　1、加強(qiáng)口腔衛(wèi)生習(xí)慣

　　早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正確，飯后漱口要切記，好的品牌要堅(jiān)持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。

　　早晨起來(lái)可以做叩齒30下，既可以保護(hù)牙齒還可以分泌唾液濕潤(rùn)口腔。清朝時(shí)的乾隆爺就有這也的好習(xí)慣，直到80歲時(shí)，還有20顆牙齒。

　　2、養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣

　　這里送給大家六句話：早晚刷牙要記著，刷牙方法要正確，飯后漱口不能忘，好的品牌要堅(jiān)持用，常做口腔保健操，定期檢查不能忘。每天早上起來(lái)叩齒30下。還要注意食不過(guò)量，吃飯講究8分飽;勤喝水，保持口腔濕潤(rùn);吃辛辣的食物后，可以嚼口香糖、茶葉和大棗來(lái)清除口氣;吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽等。

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