艾灸身體可以去黑眼圈嗎
艾灸身體可以去黑眼圈嗎
晚上沒(méi)睡好，白天熊貓眼，很是苦惱。熱水外敷也只是緩解，那么，艾灸可以去黑眼圈嗎?下面是小編為大家精心挑選的艾灸可以去黑眼圈，希望對(duì)大家有所幫助。
艾灸可以去黑眼圈
眼袋是女人的公敵，一旦形成便會(huì)永不離棄，而黑眼圈給女人的困擾，更是無(wú)法擺脫。眼睛周?chē)诤诘囊蝗?，讓人看起?lái)疲倦，無(wú)精打采、感覺(jué)睡眠不足，精神不濟(jì)。眼瞼是全身皮膚中最薄、最脆弱的部位，只有0.06毫米的厚，加上汗腺和皮脂腺分泌、持續(xù)不斷的眨眼動(dòng)作及長(zhǎng)期曝露在輻射及陽(yáng)光下，使它成為最容易受傷的部位。
眼眶四周的皮膚不但特別薄弱，皮下組織也特別少，聚集在此的血管又多，皮膚下血流的顏色容易呈現(xiàn)在眼皮上。肌膚的功能需要由血管運(yùn)送氧氣和營(yíng)養(yǎng)來(lái)帶動(dòng)，但由于眼部周?chē)难貉h(huán)容易停滯，當(dāng)血液流經(jīng)此處的大靜脈時(shí)，接近皮膚表層下方就會(huì)出現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈——黑眼圈。周?chē)芑亓鞑粫常斐闪馨痛x減緩，也會(huì)使得多余的水份及血液積聚在眼睛下方，形成腫脹。
艾灸去黑眼圈的做法
艾灸是用燃燒后的艾條懸灸人體穴位，具有溫經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)中益氣、消瘀散結(jié)之功效。我們可選取以下穴位，每次艾灸15～30分鐘，每天或是隔天一次，10次為一療程。
水分
位于人體中腹部，前正中線上，當(dāng)臍上1寸。
可以幫助恢復(fù)腹部肌纖維的彈性，有利于收腹去脂，同時(shí)可消除水腫和小便不利。
中脘
位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
主治胃脘部不適、惡心、嘔逆、噯氣吞酸、消化不良等。又因此穴在任脈上，任主胞宮，故還可以治療子宮脫垂等疾病。平時(shí)多在中脘穴進(jìn)行按摩對(duì)身體也有益處。
脾俞
在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。
可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對(duì)腹脹、便血、嘔吐、水腫等有效。
腎俞
在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開(kāi)1.5寸。
可調(diào)治因內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過(guò)于肥胖或過(guò)于消瘦、肌肉松弛、四肢不溫或月經(jīng)不調(diào);腰痛、遺尿、遺精、白帶過(guò)多、水腫、耳鳴等。
命門(mén)
位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。
主治腰痛、腎臟疾病、小兒夜啼哭、精力減退、老人斑、青春痘等疾病。
足三里
在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻(屈膝，在膝部，髕骨與髕韌帶外側(cè)凹陷中)下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。此穴主治甚廣(胃痛、嘔吐、腹脹、中風(fēng)、水腫、心悸、虛勞羸瘦等)，為全身強(qiáng)壯要穴之一，能調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能，有防病保健作用。
三陰交
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣。
可調(diào)整機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽(yáng)痿等有效。
涌泉
位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
此穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面皆有重要作用。主治神經(jīng)衰弱、精力減退、高血壓、糖尿病、腎臟病等。
需要注意的是，在極度疲勞、酒醉、情緒不穩(wěn)等情況下是不適合進(jìn)行艾灸的。
要想消除黑眼圈，除了艾灸以上穴位之外，個(gè)人的生活習(xí)慣也很重要。生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，不能疲勞或熬夜;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)、大豆制品、花生米、核桃、芝麻、水果、蔬菜等。
去黑眼圈的6種食物
1.胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜中含有大量的維生素A，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
2.綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，拿出來(lái)敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
3.豬肝
豬肝含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問(wèn)題其實(shí)很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補(bǔ)血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。況且，豬肝中含有的蛋白質(zhì)、卵磷脂以及維生素A,都有助于促進(jìn)眼部的新陳代謝并起到消除炎癥的功效。
4.芝麻
其實(shí)，很多人不知道芝麻除了有烏發(fā)的作用之外，其對(duì)于消除黑眼圈也具有神奇的功效。芝麻富含的維生素E對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
5.海帶
海帶中含有大量的碘、鐵等元素，由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，可以緩解黑眼圈。
6.雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但是切記，一天食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。同時(shí)建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等，經(jīng)常食用也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
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