如何擺脫口臭才好
如何擺脫口臭才好
精神高度緊張，導致身體常常會有上火的問題發(fā)生，口臭也是其中表現(xiàn)之一，那么口臭怎么辦?如何治療口臭?下面是小編給你介紹的擺脫口臭的方法，希望對你有幫助。
擺脫口臭的方法
口臭原因第一種是因為食物殘留在口腔中發(fā)酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎癥，如牙周炎，牙齦炎等。第三種導致口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。
口臭在現(xiàn)代口腔醫(yī)學中沒有被列為是一種病癥，所以對此也沒有明白的定論闡述。民間比較公認的一種理論是來自中醫(yī)，即這種口臭是由“腸胃熱或胃火旺”所引起。
中醫(yī)所說的“腸”和“胃”，不是指具體的人體器官，而應理解為消化系統(tǒng)的整體，而口腔就是整個消化系統(tǒng)的開始。中醫(yī)所說的“火”或“熱”是在描述一種功能的“亢進”現(xiàn)象。
這種輔助消化的菌和酶，在口腔的高酸度環(huán)境下，其功能(能力)就特別“亢進”(活躍)，從而對口腔中的一切有機物質如食物殘留，包括唾液中的有機營養(yǎng)，進行了深度消化，隨后，這種被消化過的物質接觸空氣后，很容易氧化變成腐敗物質，從而形成了口臭。
口臭的處理方法
1、早上茶水漱口
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉是很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
經?？诟傻娜藨摱嗪刃┕鸹ú?，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng)，導致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒煙，這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失?？诔舻淖锟準资怯伤赖暮突畹募毦纬傻恼衬?即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷牙順便刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。
預防口臭的方法
1.飲食習慣要良好
蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發(fā)生，應該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。
2.多喝水
每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對于預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味。
3.禁煙酒
少吸煙，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。
4.保持大便習慣
保持良好大便習慣，每日1-2次，以減少糞便滯留、促進食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經呼吸道排出引起口氣重。
5.飯后漱口
凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產生臭味，引發(fā)口臭。
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