如何才能有效的避免口臭
口臭是生活中比較常見的一種病癥，該病癥讓患者十分的尷尬，那么有什么比較好的方法能讓我們避免口臭呢?下面是小編為你帶來的有效的避免口臭的方法，一起來看一看吧。
有效的避免口臭的方法
日常飲食注意清淡
清淡的飲食對(duì)預(yù)防和治療口臭是很有幫助的，刺激性太強(qiáng)的食物，如辛辣、油炸等食物，這些食物的殘?jiān)粼诳谇唬尤菀准ぐl(fā)口臭。同時(shí)，身體對(duì)刺激性食物的代謝處理也會(huì)影響到口臭的治療。另外，每次進(jìn)來八分飽就差不多了。
養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
喝茶是一個(gè)對(duì)于去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì)，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。
保持口腔清潔干凈
每天吃飯的食物殘?jiān)窃斐煽诔舻闹匾蛑唬B(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯后，盡量漱口來清除食物殘?jiān)埠苤匾?，如果?yán)重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。盡量保持口腔干凈是解決口臭的前提條件。
少抽煙、少嚼檳榔
抽煙與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特別現(xiàn)在湖南等地，檳榔和煙已經(jīng)成為了很多人見面客氣友好的象征了，因此適當(dāng)?shù)販p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)你的口臭去除很重要。
檢查調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
俗話說，治標(biāo)還得治本，人體內(nèi)分泌的失調(diào)會(huì)引起人體很多生理機(jī)能的失調(diào)，主要是內(nèi)在的調(diào)理，找到其口臭的根本原因，去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，合理鍛煉與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，提高人體免疫力，自然口臭就會(huì)根除了。
吃食物能預(yù)防口臭
茶葉
性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對(duì)進(jìn)食大蒜、羊肉等食物后口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，療效頗佳。
檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
柚子
性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細(xì)細(xì)嚼服。
金橘
性辛，味甘，具有理氣解郁、化痰醒酒的功效。對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
口臭喝酸奶有用嗎
大多數(shù)的人或多或少受過口臭的困擾，尤其剛好碰上要外出交際的時(shí)候，這個(gè)生理的現(xiàn)象就會(huì)令人感覺非常尷尬，于是尋找緩解口臭的方法成了他們的一件頭等大事，有報(bào)道稱酸奶能緩解口臭，那么酸奶緩解口臭有效嗎?我們一同來探討一下。
為此，有機(jī)構(gòu)專門做了一項(xiàng)研究，共有24名志愿者參與，研究者們?cè)诳谇恍l(wèi)生、飲食和藥物服用等方面對(duì)他們提出了嚴(yán)格的要求。他們?cè)趦芍軆?nèi)禁食酸奶和奶酪等類似食物。然后研究者們提取了他們唾液和舌苔的樣本，用于測(cè)量(口腔內(nèi)的)細(xì)菌水平和能誘發(fā)異味的化合物，如硫化氫。志愿者們?cè)诮酉聛淼牧軆?nèi)每天飲用90克酸奶。在研究快結(jié)束時(shí)，研究者們?cè)俅尾杉藰颖尽?/p>
根據(jù)研究的結(jié)果，研究者們發(fā)現(xiàn)多喝酸奶可以減少80%的受試者體內(nèi)的硫化氫含量，而硫化氫是口腔異味的主要誘因。酸奶有助于緩解口臭的關(guān)鍵在于酸奶里的活性細(xì)菌，尤其是乳酸菌和喜溫的鏈球菌。詳細(xì)的研究結(jié)果是在國(guó)際牙科研究協(xié)會(huì)的一次會(huì)議上公布的。
由此可見，還是有一定效果的，而且酸奶不但能除口臭，還能預(yù)防牙斑和牙齦炎的發(fā)生。同時(shí)，含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。
盡管答案是肯定的，但防治口臭的最好方法還是養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次，減少含糖零食和飲料的攝入量，保持清淡健康的飲食。
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