春季吃什么食物去黑眼圈?女性黑眼圈的存在讓人看起來(lái)非常沒(méi)有精神，好像每天都沒(méi)有睡飽一樣。那么你知道春季吃什么食物去黑眼圈嗎?下面是小編給你介紹的春季女性去黑眼圈的食譜，希望對(duì)你有幫助。

　　春季女性去黑眼圈的食譜

　　芝麻

　　大家應(yīng)該都知道芝麻有烏發(fā)的功效，但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了。芝麻含有很多的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　胡蘿卜

　　除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

　　海帶

　　由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。

　　雞蛋

　　由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

　　芝麻

　　芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　去黑眼圈的食療方

　　當(dāng)歸土雞湯

　　原料：土雞、當(dāng)歸、花生仁、紅棗、黑木耳、姜片。

　　1、將土雞切塊，用清水洗凈備用。

　　2、鍋內(nèi)加清水燒開(kāi)，倒入雞塊焯掉血水后撈起。

　　3、將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水(水沒(méi)雞肉約1公分的量)，加入姜片，當(dāng)歸，花生仁，黑木耳一起燉。

　　4、高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關(guān)火，食用時(shí)加入鹽、胡椒、雞精調(diào)味即可。

　　美容功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。

　　洋參豬血豆芽湯

　　原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

　　1、將所有材料用清水洗干凈。

　　2、西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。

　　3、瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。

　　4、然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

　　美容功效：可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。

　　黑木耳滾豬肝湯

　　原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。

　　1、先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。

　　2、豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。

　　3、加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火 煲一小時(shí)左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味。

　　美容功效：黑木耳滾豬肝湯，性質(zhì)平和，經(jīng)常食用，可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問(wèn)題。

　　黑眼圈的類型

　　1. 色素沉著型：

　　黑色素過(guò)度沉積引起皮膚顏色加深。一般是各種外部誘因?qū)е?，比如日曬，藥疹等?/p>

　　2. 血管型：

　　血管通過(guò)薄薄的眼瞼皮膚透出顏色，形成眼周黯淡的感覺(jué)。一般是局部血液循環(huán)不好，血液中血紅蛋白增多，顯出青紫色來(lái)，嚴(yán)重情況下會(huì)是眼周皮下的血管破損，紅細(xì)胞漏出，造成周圍組織含鐵血黃素的累積，更會(huì)加重黑眼圈。

　　3. 眼袋 - 淚溝型：

　　眼周結(jié)構(gòu)的變化，形成陰影，造成黑眼圈。一般是眼周皮膚生理變化，造成局部陰影，引起黑眼圈的外觀。

猜你感興趣：

1.黑眼圈重吃什么

2.熬夜黑眼圈如何去除

3.怎么有效去除黑眼圈

4.眼袋黑眼圈怎么去除

5.吃什么去除黑眼圈眼袋