14歲女生怎么去黑眼圈
14歲女生怎么去黑眼圈
黑眼圈，大家一定都不陌生吧，很多人都有。下面是小編為你帶來(lái)的14歲女生去黑眼圈的方法，一起來(lái)看一看吧。
14歲女生去黑眼圈的方法
方法1.按摩淋巴放松肌膚
眼周布有淋巴系統(tǒng)，按摩這些淋巴可以放松肌膚，消除肌膚的緊張感，促進(jìn)血液循環(huán)，從而能夠起到快速去除黑眼圈的效果，按摩方式是用中指和無(wú)名指按壓眼窩上方，按摩方向是由眼角至眼尾，如此反復(fù)3次左右，就能讓眼睛頓感輕松，快速緩解黑眼圈。
方法2.活絡(luò)眼部循環(huán)
下眼瞼的肌膚最薄弱，最容易形成黑眼圈，所以要仔細(xì)照顧，按摩的時(shí)候用食指和中指由眼尾至眼角的方向，以畫(huà)小圈的方式慢慢滑動(dòng)地進(jìn)行按摩，注意按摩動(dòng)作一定要輕柔，如此重復(fù)5次左右即可。
方法3.逆時(shí)針?lè)较虬磯?/p>
在下眼瞼處，從眼角為起點(diǎn)，以畫(huà)小圈的方式按逆時(shí)針按壓。
方法4.冰湯匙敷眼法
睡前將湯匙冰在冰箱里，早上拿出來(lái)敷在眼睛上，可以一邊敷一邊微微轉(zhuǎn)動(dòng)進(jìn)行按摩，借由冰冷的溫度來(lái)刺激淋巴腺的收縮，緊致肌膚，有效去除黑眼圈。
方法5.冰眼膜敷眼法
可以用冰過(guò)的眼膜敷在浮腫的眼睛上10-15分鐘，黑眼圈和眼皮浮腫的狀況就會(huì)有所改觀，能夠讓我們達(dá)到明亮眼眸的效果。
緩解黑眼圈的吃法
胡蘿卜
除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油(油食品)、禽蛋、苜蓿、杏等。
胡蘿卜炒海帶絲的做法步驟
1.胡蘿卜洗凈，去皮，切絲;海帶切絲;洋蔥切絲;青辣椒切絲;蒜切片，姜切絲。
2.鍋中燒熱油，下蒜片姜絲爆香，再下胡蘿卜絲炒至七成熟。
3.放海帶絲繼續(xù)翻炒。
4.放洋蔥和青椒絲，淋入米醋，放少許糖，翻炒至軟身，最后調(diào)入鹽和生抽，炒勻出鍋。
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過(guò)兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化(消化食品)，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
香菇雞蛋豆腐的做法步驟
1.黃豆提前泡好，然后用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){。個(gè)人覺(jué)得泡過(guò)后的豆子比直接打干豆的豆?jié){，味道更濃郁一些。如果想省事，也可以直接買現(xiàn)成的豆?jié){回來(lái)，但一定要買原味的，不加糖的那種。
2.我用了5個(gè)雞蛋的量
3.打蛋器把雞蛋打散。因?yàn)槲业碾u蛋個(gè)頭比較小，5個(gè)雞蛋差不多230克重量
4.制作好的豆?jié){放涼，用量和雞蛋液一樣，230克。
5.將豆?jié){和雞蛋液充分混合，放一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，然后過(guò)濾一下，裝入容器中。最好是方形的容器。
6.覆上一層保鮮膜，放入蒸鍋，水開(kāi)后蒸15分鐘左右，具體時(shí)間視雞蛋液凝固程度而定，一定要完全凝固了，就可以出鍋了。
7.在蒸豆腐的時(shí)候，把香菇、蔥、姜、蒜都切末。
8.蒸好的雞蛋豆腐，放涼，可以稍微切去四邊，整理成四方形。
9.然后再把豆腐切成小塊，用平底鍋放少許油，小火煎。
10.煎豆腐的同時(shí)，另取一鍋開(kāi)始炒制香菇肉末醬。先下肉末煸炒。
11.等到肉末略微有些煸干，放入姜蒜末，剁椒，香菇末。然后調(diào)味，放一勺生抽，少許白糖，適量的鹽和雞精，花椒粉。
12.加少許清水，熬制一小會(huì)兒，最后放入蔥末，淋入少許水淀粉即可。
13.這邊平底鍋里，只要把豆腐煎成兩面金黃就可以了。
14.金燦燦的豆腐，是不是很誘人呢?不澆汁也很好吃哦，外焦里嫩，雞蛋味濃郁。
15.最后，澆上香菇肉末醬，美味大功告成!
緩解黑眼圈的食譜
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素(維生素食品)E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
【芝麻雞丁】簡(jiǎn)單快手下飯菜的做法步驟
1.雞胸肉洗凈切丁
2.姜蒜切丁放入雞丁中
3.加入料酒和，郫縣豆瓣和一小撮糖
4.拌勻后腌制10-30分鐘
5.起油鍋，下雞丁炒香
6.加入一大把芝麻，炒至雞丁熟透表面微黃即可
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動(dòng)物肝、瘦肉等。
豆干海帶絲的做法步驟
1.將海帶絲洗凈控干水分切成段。
2.豆腐干切成絲，蒜切成末，紅彩椒切成絲，香菜切成末。
3.海帶絲下鍋開(kāi)水焯一下。
4.撈出過(guò)涼水后控干水分。
5.將醋、生抽、鹽、雞精、香油、辣椒油、白糖、蔥、蒜末調(diào)成汁。
6.把海帶、豆腐干、紅彩椒絲、香菜末放入盤(pán)中。
7.倒入拌好的調(diào)料汁。
8.用筷子攪拌均勻即可裝盤(pán)。
綠茶
經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對(duì)睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺(jué)。相關(guān)文章：眼霜+護(hù)理讓黑眼圈無(wú)處逃。
檸檬蜂蜜綠茶的做法步驟
1.綠茶(我用的是茶包)用85度左右的開(kāi)水沖泡，待泡好后取出茶包。
2.待綠茶溫涼后，加入適量蜂蜜攪勻。
3.擠入檸檬汁或加入檸檬片稍加浸泡就OK了。
此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會(huì)兒，拿出來(lái)敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象即可得到一定的緩解。
小竅門(mén)除黑眼圈
1、冷敷促進(jìn)血液循環(huán)。用保鮮紙包好兩三塊冰粒，把毛巾對(duì)折蓋在眼皮上，然后把冰塊放在上面。用冷凍茶包或浸過(guò)凍牛奶的化妝棉，也有消腫鎮(zhèn)靜作用。
2、早晚要使用眼霜。涂眼霜的時(shí)候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲?？梢栽诙虝r(shí)間內(nèi)補(bǔ)充水份，消除疲勞，快速的消除浮腫及黑眼圈現(xiàn)象。
3、多做眼保健操，多按摩眼睛周邊穴位，增加其血液循環(huán)，讓眼部周圍血細(xì)胞活躍，對(duì)減淡黑眼圈有好處。
?、僮鲇已蹠r(shí)，將右手食指橫放眼袋上。左手食指從眼角開(kāi)始。拍打右手食指至眼尾處。做完1次，休息5一6秒，跟著由頭再做(左眼則用左手)。
?、趯⑹持讣爸兄篙p按在眼袋位，輕拖到太陽(yáng)穴并輕壓3秒。重復(fù)動(dòng)作5次。
?、塾弥兄冈谘鄞?，由眼頭開(kāi)始打圈按摩至眼尾(以5個(gè)圈為準(zhǔn))，每邊眼重復(fù)做一次。
4、不要過(guò)度疲勞，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成按時(shí)休息的好習(xí)慣。喜歡上夜店的人或者是晚上總加班的人要注意調(diào)整時(shí)間休息。
5、保持心情的愉快，不要讓心情長(zhǎng)期處于緊張或者壓抑的狀態(tài)，更不要借煙酒消愁。長(zhǎng)期的吸煙喝酒，再加上情緒低落就會(huì)導(dǎo)致黑眼圈。
6、多吃富含維生素A的食物，如動(dòng)物的肝臟，牛奶，雞蛋，瘦肉等，補(bǔ)充維生素A可以促進(jìn)眼部吸收養(yǎng)分從而緩解黑眼圈。
7、在飲食中攝入食鹽量過(guò)多，會(huì)引起水腫和黑眼圈，如果你發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈是因?yàn)轱嬍扯帑}而引起的，那么就要減少食鹽的攝入。
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