黑眼圈很重怎么辦如何去除黑眼圈
黑眼圈很重怎么辦如何去除黑眼圈
各種眼部保養(yǎng)品都用上了,可是黑眼圈也不見改善情況。其實(shí),想要改善黑眼圈除了要用到保養(yǎng)品以外,飲食也要很注意,內(nèi)外調(diào)養(yǎng)才能效果好嘛。下面是小編給你介紹的黑眼圈很重去除的方法,希望對(duì)你有幫助。
黑眼圈很重去除的方法
去除黑眼圈1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
事實(shí)上,生雞蛋及不易消化,還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì).
經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。
去除黑眼圈2、綠茶
經(jīng)常使用計(jì)算機(jī)者可飲用綠茶,補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素,消除因計(jì)算機(jī)輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚,能抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成破壞,是今日一致公認(rèn)最有效的抗自由基因數(shù)。
多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈,其含有的兒茶素,既能幫助身脂肪代謝,而且對(duì)睡眠也有幫助,不僅可以安定睡眠質(zhì)量,也讓人比較不容易有疲勞感覺。此外;外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。
去除黑眼圈3、芝麻
芝麻富含對(duì)眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E,從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑亮麗,又能消除黑眼圈,一舉兩得,難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
可以去黑眼圈的食物
1、補(bǔ)充維生素
熬夜的話,眼睛需要承受巨大工作壓力,電腦屏幕輻射、燈光刺激等,都會(huì)造成眼部不適。熬夜加餐時(shí),適當(dāng)進(jìn)食胡蘿卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、動(dòng)物肝臟、葵花籽等食物,有助補(bǔ)充維生素A和維生素E,緩解眼球肌肉緊張,滋潤(rùn)眼睛,預(yù)防黑眼圈生成。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是生命之源。熬夜族,特別是長(zhǎng)期熬夜的人,必須注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,便于人體吸收利用,為熬夜提供能量所需。
3、補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵質(zhì)對(duì)人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成,不能缺少鐵質(zhì)參與。如果鐵質(zhì)缺乏,血液供氧量受到嚴(yán)重影響,身體容易出現(xiàn)手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補(bǔ)充鐵質(zhì),動(dòng)物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等,都是比較好的選擇。
4、維生素C
熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現(xiàn),所以需補(bǔ)充維生素C以增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力、提高皮膚抵抗力。在食物里,酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等,都含有豐富維生素C。另外,補(bǔ)充維生素C還有助提高身體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收率。
黑眼圈的三種類型
1. 色素沉著型:
黑色素過度沉積引起皮膚顏色加深。一般是各種外部誘因?qū)е?,比如日曬,藥疹等?/p>
2. 血管型:
血管通過薄薄的眼瞼皮膚透出顏色,形成眼周黯淡的感覺。一般是局部血液循環(huán)不好,血液中血紅蛋白增多,顯出青紫色來,嚴(yán)重情況下會(huì)是眼周皮下的血管破損,紅細(xì)胞漏出,造成周圍組織含鐵血黃素的累積,更會(huì)加重黑眼圈。
3. 眼袋 - 淚溝型:
眼周結(jié)構(gòu)的變化,形成陰影,造成黑眼圈。一般是眼周皮膚生理變化,造成局部陰影,引起黑眼圈的外觀。
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