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產(chǎn)后有黑眼圈怎么辦如何緩解

時(shí)間: 曉瓊996 分享

產(chǎn)后有黑眼圈怎么辦如何緩解

  很多的女性朋友在生完孩子后,經(jīng)常熬夜照顧孩子,所以黑眼圈漸漸冒了出來,那么產(chǎn)后有黑眼圈怎么辦呢?該如何緩解?下面是小編為你帶來的產(chǎn)后有黑眼圈的解決方法,一起來看一看吧。

  產(chǎn)后有黑眼圈的解決方法

  按摩法緩解黑眼圈

  大運(yùn)作按摩

  1、動(dòng)作前首先來熱熱手,讓手肌膚的溫度升高可以更高效的讓血液循環(huán),所以要先將雙手搓熱,然后閉眼,用手心輕輕按摩雙眼眼球,保持3秒后再次搓熱雙手,重復(fù)剛才的動(dòng)作3-5次。

  2、用雙手中指指腹沿著眼尾向眼頭的方向按摩,手法類似畫小圓圈。

  小動(dòng)作點(diǎn)按

  1、用雙手拇指指腹,在眉毛內(nèi)端輕輕按摩3-5秒鐘,然后由眉毛內(nèi)端按摩至眉尾,用拇指輕輕壓滑式按摩。

  2、依然是將雙手搓熱,然后用雙手中指和無名指一起輕輕按壓右眼,從眼頭開始直到眼尾,按完在一起以相同的方式按壓左眼,左眼和右眼各做3-5次,這樣可以有效的緩解眼部壓力。

  菊花護(hù)眼小妙招

  經(jīng)常飲用菊花茶本身就對(duì)保護(hù)視力很有效果,是非常不錯(cuò)的護(hù)眼方法,這里介紹的就是兩種菊花護(hù)眼茶的做法,來看看吧。

  菊花枸杞茶

  做法:首先按照媽咪自己的口味濃淡來增減菊花、枸杞的取量,然后將菊花和枸杞放入杯中,用沸水沖泡,然后蓋上杯蓋,等15分鐘后即可飲用了,要注意別著急拿來一次性喝完,小心燙口哦!

  菊花烏龍茶

  做法:還是要根據(jù)媽咪的口感來決定菊花和烏龍茶的取量,然后將其同時(shí)放入杯中,用沸水沖泡,蓋上杯蓋,稍等5分鐘即可飲用了,稍微放涼一點(diǎn)味道更好哦!

  尤其在炎炎夏日里,喝一杯菊花茶,有清熱解暑的功效,并且適用于任何體質(zhì)的媽咪,飲用起來比較放心,并且在喝不了的時(shí)候還可以將茶葉用紗布包起來,用來做眼部外敷,可以緩解眼部的紅腫刺痛感,減緩黑眼圈,可多次反復(fù)使用,經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。

  眼膜的做法

  蜂蜜蛋黃眼膜

  將生雞蛋黃打散并加一小匙蜂蜜,再加入兩滴橄欖油,攪拌均勻即可敷用了,每周可做1-2次。

  茶葉眼膜

  將兩個(gè)茶葉包,放在冰水中浸泡完全后取出,敷在眼睛中,保持15分鐘,每周只需1次就可以了。

  食物可以去黑眼圈

  1、補(bǔ)充維生素

  熬夜的話,眼睛需要承受巨大工作壓力,電腦屏幕輻射、燈光刺激等,都會(huì)造成眼部不適。熬夜加餐時(shí),適當(dāng)進(jìn)食胡蘿卜、杏仁、芝麻、花生、核桃、動(dòng)物肝臟、葵花籽等食物,有助補(bǔ)充維生素A和維生素E,緩解眼球肌肉緊張,滋潤(rùn)眼睛,預(yù)防黑眼圈生成。

  2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是生命之源。熬夜族,特別是長(zhǎng)期熬夜的人,必須注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。魚肉、牛奶、海鮮水產(chǎn)、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,便于人體吸收利用,為熬夜提供能量所需。

  3、補(bǔ)充鐵質(zhì)

  鐵質(zhì)對(duì)人體健康具有重要意義。人體血液中血紅蛋白的合成,不能缺少鐵質(zhì)參與。如果鐵質(zhì)缺乏,血液供氧量受到嚴(yán)重影響,身體容易出現(xiàn)手腳乏力、疲勞等情況。要從食物中補(bǔ)充鐵質(zhì),動(dòng)物肝臟、瘦肉、海帶、菠菜等,都是比較好的選擇。

  4、維生素C

  熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現(xiàn),所以需補(bǔ)充維生素C以增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力、提高皮膚抵抗力。在食物里,酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等,都含有豐富維生素C。另外,補(bǔ)充維生素C還有助提高身體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收率。

  緩解黑眼圈的食譜

  胡蘿卜

  除了維生素E能對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外,維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇,它能維持上皮組織正常機(jī)能,改善黑眼圈。此外,胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力,尤其是黑暗中的視力。其他蘊(yùn)含維生素A的食物還有動(dòng)物肝臟、奶油(油食品)、禽蛋、苜蓿、杏等。

  胡蘿卜炒海帶絲的做法步驟

  1.胡蘿卜洗凈,去皮,切絲;海帶切絲;洋蔥切絲;青辣椒切絲;蒜切片,姜切絲。

  2.鍋中燒熱油,下蒜片姜絲爆香,再下胡蘿卜絲炒至七成熟。

  3.放海帶絲繼續(xù)翻炒。

  4.放洋蔥和青椒絲,淋入米醋,放少許糖,翻炒至軟身,最后調(diào)入鹽和生抽,炒勻出鍋。

  雞蛋

  由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生,因此經(jīng)常食用雞蛋,增加蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的攝入,對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個(gè)雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng),因此食用雞蛋不宜超過兩個(gè)。有些人習(xí)慣食用生雞蛋,事實(shí)上,生雞蛋極不易消化(消化食品),還含有細(xì)菌,因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成,但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近,所以吸收效果最好。

  香菇雞蛋豆腐的做法步驟

  1.黃豆提前泡好,然后用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){。個(gè)人覺得泡過后的豆子比直接打干豆的豆?jié){,味道更濃郁一些。如果想省事,也可以直接買現(xiàn)成的豆?jié){回來,但一定要買原味的,不加糖的那種。

  2.我用了5個(gè)雞蛋的量

  3.打蛋器把雞蛋打散。因?yàn)槲业碾u蛋個(gè)頭比較小,5個(gè)雞蛋差不多230克重量

  4.制作好的豆?jié){放涼,用量和雞蛋液一樣,230克。

  5.將豆?jié){和雞蛋液充分混合,放一點(diǎn)點(diǎn)的鹽,然后過濾一下,裝入容器中。最好是方形的容器。

  6.覆上一層保鮮膜,放入蒸鍋,水開后蒸15分鐘左右,具體時(shí)間視雞蛋液凝固程度而定,一定要完全凝固了,就可以出鍋了。

  7.在蒸豆腐的時(shí)候,把香菇、蔥、姜、蒜都切末。

  8.蒸好的雞蛋豆腐,放涼,可以稍微切去四邊,整理成四方形。

  9.然后再把豆腐切成小塊,用平底鍋放少許油,小火煎。

  10.煎豆腐的同時(shí),另取一鍋開始炒制香菇肉末醬。先下肉末煸炒。

  11.等到肉末略微有些煸干,放入姜蒜末,剁椒,香菇末。然后調(diào)味,放一勺生抽,少許白糖,適量的鹽和雞精,花椒粉。

  12.加少許清水,熬制一小會(huì)兒,最后放入蔥末,淋入少許水淀粉即可。

  13.這邊平底鍋里,只要把豆腐煎成兩面金黃就可以了。

  14.金燦燦的豆腐,是不是很誘人呢?不澆汁也很好吃哦,外焦里嫩,雞蛋味濃郁。

  15.最后,澆上香菇肉末醬,美味大功告成!


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