怎么樣預防子宮癌
怎么樣預防子宮癌
子宮癌是女性生殖系統(tǒng)中常見的癌癥，在婦女最常見的癌中排名第四位。那么，怎么樣預防子宮癌呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
預防子宮癌的方法
子宮癌的發(fā)生和早婚、早產(chǎn)、多產(chǎn)、性衛(wèi)生差、炎癥和宮頸糜爛等因素有密切關系。因此，計劃生育、衛(wèi)生宣教、婦女保健、婦女疾病普查及積極治療宮頸炎和宮頸不典型增生，都能起預防子宮癌發(fā)病的作用。
改變不良的生活方式：高脂肪、高熱量的食物加上缺少運動，對人們的身體健康非常不利。這一點，在子宮癌預防中也是相當重要的。在子宮癌預防中，保持無菌的生活環(huán)境，有性生活的女性應該保持乾凈清爽的床單，在子宮癌預防中，平時應注意外陰及內(nèi)褲的清潔，注意經(jīng)期衛(wèi)生，不要性紊亂也能有效地降低宮頸癌的發(fā)病率。
出現(xiàn)子宮癌的原因
第一，子宮癌的形成，最常見的原因就是不當?shù)男陨?。報告指出沒有性生活的女性，通常幾乎不會產(chǎn)生子宮癌，而愈早有不當?shù)男陨?，往后就容易產(chǎn)生子宮癌。而在性伴侶方面，女性若有2個以上的男性伴侶，其患子宮癌的機率更是有顯著的增加。
第二，子宮頸發(fā)炎，若有長期子宮頸的損傷、破皮、糜爛、發(fā)炎，都可能轉(zhuǎn)變?yōu)樵缙诘淖訉m癌細胞。
第三，性病的感染，通常代表性生活較復雜，相對的罹患子宮癌的機率也會較高。
第四，35～45歲是子宮癌的好發(fā)年齡。
第五，子宮癌本身與種族并沒有太大的關聯(lián)。一般通常認為社會與經(jīng)濟地位較低的女性較易得到子宮癌，但其真正的因素應該是較早有性經(jīng)驗，與經(jīng)濟收入與社會地位本身并沒有直接的相關聯(lián)性。
第六，荷爾蒙分泌失調(diào)不是由月經(jīng)引起的，它跟生理、心理、環(huán)境、遺傳等多種因素有關。最后，癌癥與生活環(huán)境、習慣有關，如果女性朋友在經(jīng)期不注意生活習慣，易致瘀血內(nèi)停，日久可引發(fā)病變，但不一定就會癌變。
日常保養(yǎng)子宮的方法
1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標。
2、性伴侶數(shù)量別太驚人
性伴侶一多，宮頸就危險!女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數(shù)導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內(nèi)后，宮頸會產(chǎn)生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。
3、吃深海魚呵護子宮
吃魚的女人美到老!秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。
4、每周游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運動醫(yī)學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多
5、經(jīng)常更換避孕方法
研究顯示，連續(xù)服用長效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內(nèi)膜。
6、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學專家露西??德魯發(fā)明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
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