月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)卵巢
月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)卵巢
正常情況下，女人每個(gè)月都有那么特殊的幾天，這幾天要好好保養(yǎng)哦!那么，月經(jīng)期間怎么保養(yǎng)卵巢呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
月經(jīng)期間保養(yǎng)卵巢的方法
1、月經(jīng)期間多補(bǔ)鐵 保養(yǎng)卵巢
月經(jīng)來潮時(shí)，隨著經(jīng)血的流出，會(huì)帶走身體大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、月經(jīng)期間要防止受寒保養(yǎng)卵巢
中醫(yī)認(rèn)為，很多女性不孕的原因是宮寒所致，而中醫(yī)所說的宮寒不僅僅是指“子宮”寒冷，而是指包含子宮、卵巢、輸卵管在內(nèi)的女性生殖系統(tǒng)，其中卵巢是女性生殖系統(tǒng)中最重要的器官。因此，寒邪一旦入侵卵巢，就會(huì)導(dǎo)致卵巢排卵功能障礙，引發(fā)不孕。女性在月經(jīng)期間更容易受到寒邪的入侵，因此，在此期間一定要注意做好保暖工作。
3、月經(jīng)期間忌捶腰保養(yǎng)卵巢
很多女性月經(jīng)期間會(huì)有腰酸的困擾，她們喜歡用手捶打腰背，其實(shí)這是十分傷害卵巢的做法。月經(jīng)期間，女性的子宮、盆腔都會(huì)充血，如果用力捶打腰背，會(huì)導(dǎo)致盆腔處毛細(xì)血管破裂，影響子宮和卵巢的供血，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無法有效到達(dá)卵巢，不利于卵泡的發(fā)育和排卵。
4、月經(jīng)期間重溫補(bǔ)保養(yǎng)卵巢
月經(jīng)期間要多吃點(diǎn)暖性的食物，如黑糖桂圓生姜茶可溫經(jīng)補(bǔ)血。如會(huì)痛經(jīng)且月經(jīng)量不多者，則宜選用養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的藥物，如當(dāng)歸、黑姜、丹參等制成的生化湯加減方所制成的茶飲，口感溫潤(rùn)易入喉，其具有養(yǎng)血活血調(diào)經(jīng)的功能，可促進(jìn)子宮內(nèi)膜脫落，除舊布新，則自然不易產(chǎn)生婦科病。但如血熱體質(zhì)，月經(jīng)量較多、味道較重或經(jīng)期拖長(zhǎng)者便不宜使用溫性之品。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰冷水：
女人本來身體就是陰性體質(zhì)，而月經(jīng)期間一定是要忌冷的，因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的，那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化，導(dǎo)致我們的肚子痛，痛經(jīng)大家都知道有多痛苦，不管你怎么樣都會(huì)特別的難受，所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水，千萬(wàn)別用涼水洗碗，洗衣服，千萬(wàn)別用涼水洗臉等，不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季，月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。
月經(jīng)期間千萬(wàn)別碰辣椒：
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顧的每餐飯都要食用辣椒，而且吃得量還不小，每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒，但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助，也能改變我們吃飯的口味，但是你知道，吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害，然后不能促進(jìn)我們身體的排毒，然后就導(dǎo)致肚子疼，痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn)，所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。
月經(jīng)期間千萬(wàn)別吃冷飯：
有的人天生就喜歡吃冷飯，由于生活的壓力，時(shí)間的不夠，總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃，然后火急火燎的就上班去了，雖然這樣節(jié)省了時(shí)間，但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對(duì)我們?cè)陆?jīng)期間是多么的影響大嗎?也會(huì)引起我們肚子很痛，到時(shí)候真是沒有辦法了。
月經(jīng)期間千萬(wàn)別洗澡：
我有個(gè)朋友她覺得自己年輕，每天都要愛衛(wèi)生，干凈，所以每次月經(jīng)的時(shí)候，前兩三天她還不洗澡，然后第四天，第五天慢慢減少的時(shí)候，她就開始每天洗澡，殊不知這樣對(duì)身體有多大的損傷，要是不是年輕，我覺得估計(jì)很難熬過去這么痛苦的過程，每次洗完澡第二天就特別的難受，莫名的難受，說不出的感覺，所以千萬(wàn)不要為了衛(wèi)生而去洗澡。
月經(jīng)期間請(qǐng)勿做激烈運(yùn)動(dòng)：
月經(jīng)期間千萬(wàn)別為了鍛煉身體還是堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持晨練等，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呗?，出去散散步，但是千萬(wàn)別去跑步，打羽毛球等劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)造成體內(nèi)排泄的不暢，還會(huì)對(duì)身體有影響，所以月經(jīng)期間千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
月經(jīng)期間要記得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
可想而知，要是你身上裂個(gè)口子然后每天流血，你肯定受不了，那么月經(jīng)的時(shí)候，雖然我們體內(nèi)在排毒，但是我們身體的一部分血液也會(huì)隨之而排出去，所以在我們?cè)陆?jīng)的時(shí)候，必須要多吃營(yíng)養(yǎng)品，紅糖水，阿膠，蜂蜜水，牛奶，紅棗蓮子羹等，總之一定記住要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且要熱服。
月經(jīng)期間請(qǐng)勿做房事：
月經(jīng)期間不要為了一時(shí)的欲望，也不要為了可憐你的老公，而去做房事，因?yàn)樵陆?jīng)期間做房事會(huì)嚴(yán)重影響我們?cè)陆?jīng)排的量，導(dǎo)致排毒不順暢，排毒不完全，最后身體內(nèi)堆積的毒素越來越多就會(huì)引起病變，所以為了你的健康，為了你的身體，千萬(wàn)不要為了一時(shí)的樂趣而讓自己的身體受折磨，不管是你還是你老公，相信都會(huì)考慮的。
猜你感興趣的文章：