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男士腎部保養(yǎng)有什么方法

時間: 梁珊924 分享

男士腎部保養(yǎng)有什么方法

  腎是很重要的器官,并且很容易腎虛,特別是對于男士來說。那么,男士腎部保養(yǎng)有什么方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  男士腎部保養(yǎng)的方法

  1、多喝水

  養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預(yù)防結(jié)石,攝食太多鹽時也有利于尿液變淡,從而保護腎臟。

  2、不要長期服用止痛藥

  不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫(yī)做徹底檢查。

  3、控制鹽的攝入量

  科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi),而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的是,方便面中的鹽分特別多,經(jīng)常吃的人最好減量食用。

  4、關(guān)注自己的血壓

  年輕人一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時間就進行一次血壓測量,并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。

  5、不冒險飲食

  魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經(jīng)過特殊炮制才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。

  6、每年驗?zāi)?/p>

  如果在驗血的時候,發(fā)現(xiàn)腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

  腎在人體中的重要作用

  1、腎主藏精,主管發(fā)育與生殖,為先天之本。腎的精氣盛衰,關(guān)系到生殖和生長發(fā)育的功能。如果腎陰虧損,則出現(xiàn)陰虛火旺癥狀:五心煩熱、潮熱盜汗、遺精等;如果腎陽虛則出現(xiàn)腰膝冷痛、形寒肢冷、陽痿早泄等癥狀。腎的陰陽虛損,會互相影響而造成陰陽兩虛。

  2、腎主水,腎在調(diào)節(jié)人體水液平衡方面起著極為重要的作用,如果腎的氣化失常,關(guān)門開合不利,則出現(xiàn)水

  腫、小便不利等癥狀。

  3、腎主骨、髓,腎主藏精,精能生髓,髓居于骨中,骨依賴髓充養(yǎng)。腎精充足,則骨髓堅固。腎精虛少,骨骼

  脆弱無力。

  4、腎開竅于耳及二陰。耳的聽覺有賴于腎的精氣充養(yǎng),如果腎精不足,則耳鳴、聽力減退。二陰為腎之門戶,

  則尿頻、遺尿、尿少、尿閉,多為腎氣不足所致。

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