中老年人如何保養(yǎng)皮膚
中老年人如何保養(yǎng)皮膚
皮膚到了一定的年齡,水分和膠原蛋就會(huì)流失嚴(yán)重,彈性也會(huì)降低。那么,中老年人如何保養(yǎng)皮膚呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編了解一下吧。中老年人保養(yǎng)皮膚的方法
怎樣保持皮膚的彈性,這也是中老年人所關(guān)心的問題之一。日本美容專家小田亮子介紹了以下要?jiǎng)t,很受歡迎。
1、睡覺不要將臉埋在枕頭上。臉部經(jīng)常長時(shí)間壓在枕頭上,可使局部皮膚組織細(xì)胞受到擠壓,破壞肌肉韌性的統(tǒng)一均勻性。即使在打盹的時(shí)候,也不要將臉埋在桌子上,這種休息方法,對(duì)皮膚彈性有較大的損害。
2、不要在短時(shí)間內(nèi)快速減肥。有些女子,尤其是中年女性減肥之后,皮膚彈性大大降低。這是因?yàn)樵诙虝r(shí)間內(nèi)減去脂肪,皮膚細(xì)胞卻不會(huì)減少,所以會(huì)出現(xiàn)皮膚垂皺,皮膚在這種情況下失去彈性,無論什么樣的美容按摩都很難挽回。
3、不要吸煙。不少中年女子都學(xué)著吸煙。殊不知吸煙是女子美容的大敵(男性亦然)。吸煙可使面部各塊肌肉發(fā)生極不協(xié)調(diào)的牽拉。在眼角和唇邊形成深度皺紋,降低皮膚彈性。吸煙時(shí)的面部抽動(dòng),還可使肌肉內(nèi)層的耗氧量增加。皮膚組織缺氧,可促使皮膚細(xì)胞早衰,繼而造成皮膚彈性喪失。一天抽3支煙,年積累臉部肌肉被牽拉高達(dá)19700次之多。吸煙造成的皮膚代謝紊亂,可使數(shù)以萬計(jì)的皮膚細(xì)胞早夭。
4、慎重選擇化妝品。人的皮膚呈弱酸性。有的化妝品則呈堿性。長期使用與皮膚相抵觸的化妝品,會(huì)破壞皮膚的天然結(jié)構(gòu)和性能。有時(shí)還可能導(dǎo)致細(xì)菌侵入,造成皮膚炎癥。長期如此,皮膚彈性會(huì)在潛移默化中喪失。挑選化妝品時(shí),不可只注意化妝品的包裝,也不可單純看重化妝品的成分是否高級(jí),最重要的是化妝品的類型要與自己皮膚相符?,F(xiàn)在國際上已規(guī)定,化妝品說明書中不僅要寫清原料成分,還要注明pH值,即酸堿度。
中年人預(yù)防皮膚衰老的方法
1、多喝綠茶
茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒腦,趕走壓力。而且綠茶能幫助肌膚保濕,清腸道,防止因宿便而產(chǎn)生的色斑。但是要注意,喝茶可別忘記了晚上要用牙齒美白效果的牙膏刷牙哦。
2、開心快樂
研究發(fā)現(xiàn),快樂使人年輕,壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動(dòng)都能有效解壓,當(dāng)然,這也是延緩女人更年期到來的有效措施。而且,你知道嗎,只要一個(gè)人開心快樂了,身體內(nèi)部所有的器官都會(huì)順暢,皮膚想不好都難。容光煥發(fā)就是一個(gè)人開心快樂的表現(xiàn),還想什么去黃氣,祛痘、去粉刺……根本不需要!唯一要擔(dān)心的可能就是因?yàn)殚_心笑容產(chǎn)生的表情紋。
3、多吃蔬菜和水果
氧化作用會(huì)加速人體細(xì)胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進(jìn)程;與蔬菜一樣,水果也含有大量的抗氧化劑,而且有益補(bǔ)充水分
4、常吃豆類等全谷食物
豆子和扁豆之類的食物富含微量元素,有益保持水分,皮膚更年輕。未經(jīng)過加工的全谷食物是維生素、礦物質(zhì)和可溶性纖維素的優(yōu)質(zhì)來源,是高強(qiáng)度鍛煉后補(bǔ)充能量的絕佳食物。而且用豆腐洗臉能美白去黑頭哦。
5、注意保濕
保濕產(chǎn)品可以保持皮膚柔軟滋潤,更顯年輕??梢赃@么理解,皮膚的“萬惡之源”就是保濕不夠,保濕做足了,就不會(huì)有色斑與毛孔粗大的煩惱問題。
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