晚上幾點是美容覺
晚上幾點是美容覺
有很多人在睡覺的時候都會說自己睡的是美容覺,其實根據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn),在適當?shù)臅r間睡覺確實是對于女性的肌膚保養(yǎng)有一定的作用晚上幾點是美容覺?下面跟著學習啦小編來了解一下吧。
美容覺的時間
“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點,那為何這段時間稱為“美容覺”呢?因為:這段時間是新陳代謝進行最多的時間,也是調(diào)整內(nèi)部最好的時間,所以一定要珍惜這段時間,不要去熬夜。
妨礙美容覺的因素:
(1)手機:電磁波影響神經(jīng)系統(tǒng)與生理功能(褪黑激素分泌降低),影響睡眠。
(2)手表:微量電磁波或鐳輻射,會影響神經(jīng)、腦波,導(dǎo)致不易入睡。
(3)胸罩:影響胸部健康,使胸部組織受到壓迫,導(dǎo)致淋巴液流動受阻礙,使毒素停留在胸部。
(4)彩妝:阻塞毛孔,產(chǎn)生粉刺,影響細胞代謝,加速臉部肌膚老化。睡前一定需要卸妝。
美容覺的睡前準備
大家都知道“美容覺”的重要性,那么臨睡前該做些什么呢?
技巧一:臨睡前,洗熱水澡,并進行面部肌膚深層清潔。
技巧二:聽柔和的音樂,有助于睡眠,如果有失眠的人,建議不妨在睡前喝杯溫熱牛奶。
技巧三:如果有條件的話,點上一個香薰燈,淡淡的香,讓你進入美夢,第二天起來的時候臉滑滑的,嫩嫩的。
除了這三個技巧,這里再向大家補充一點:在臨睡前的一個小時要平靜的度過,千萬不要做劇烈運動,也別想令你興奮的事情,更不能想令你心緒不安的事情。
對精神方面,夜晚也要進行垃圾清除的工作,睡眠的姿勢要正確,質(zhì)量才高,作夢有時也是一種好現(xiàn)象,白天的刺激、印象和經(jīng)歷,通過夢的加工,有擺脫緊張,重新達到內(nèi)心平衡的作用。