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美容最好的水果(2)

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  美容養(yǎng)顏效果最佳的水果六、枇杷

  枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處,可以淡化斑點(diǎn)。

  枇杷又名“蜜丸”、“琵琶果”,與櫻桃、梅子并稱為“果中三友”。枇杷柔軟多汁,風(fēng)味甘甜,肉質(zhì)細(xì)膩,每年三四月為盛產(chǎn)的季節(jié)。

  枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、維生素B、維生素C,具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤、促進(jìn)兒童身體發(fā)育的功用,其中所含的維生素B17,還是防癌的營(yíng)養(yǎng)素。因此,枇杷也被稱為“果之冠”。

  最重要的,枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物,并且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥果品。

  百合枇杷羹

  【組成】百合(鮮者良)30克,枇杷30克(去核),鮮藕30克洗凈切片,淀粉適量,白糖少許。

  【做法】將百合、枇杷果肉和藕同煮,將熟時(shí)放入適量淀粉調(diào)勻成羹,食時(shí)加白糖少許,亦可放入少許桂花,不拘時(shí)食用。

  【功效】潤(rùn)澤肌膚,令皮膚玉白。滋陰潤(rùn)肺,清熱止咳。適用于燥熱傷肺,肺陰不足,虛熱擾胸,以致肺失清肅而引起的干咳不止甚至咳唾帶血、面頰及唇皆紅赤,舌苔薄干、脈細(xì)數(shù)無(wú)力等癥。

  美麗心經(jīng)

  枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、維生素B、維生素C,具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤、促進(jìn)兒童身體發(fā)育的功用。

  美容養(yǎng)顏效果最佳的水果七、火龍果

  火龍果,原產(chǎn)中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維?!』瘕埞械陌椎鞍资蔷唣ば?、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒有解毒的功效。它對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

  火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分花青素?;ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。

  同時(shí),火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

  火龍果減肥法,就是要堅(jiān)持,早晚餐正常吃,不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食,油炸食品杜絕吃,晚餐吃一個(gè)火龍果。每天堅(jiān)持快走40分鐘。快走的衡量標(biāo)準(zhǔn)是,微微有些呼吸急促但不影響說(shuō)話。

  為了打造健康的減肥方法,建議可以適當(dāng)吃一些白肉(雞肉,魚肉)和蔬菜,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

  由于火龍果減肥法是一種健康減肥方法,適合大家長(zhǎng)期堅(jiān)持,美容養(yǎng)顏,減肥健身功能全達(dá)到。

  美容養(yǎng)顏效果最佳的水果八、芒果

  芒果有熱帶果王的美稱,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,維生素A、C的含量極高,不僅含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,而且還含有人體必需的微量無(wú)素硒、鈣、磷、鉀等。

  1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對(duì)于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。

  2、芒果能降低膽固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于視力,能潤(rùn)澤皮膚。

  3、芒果有祛疾止咳的功效,芒果汁能增加胃腸蠕動(dòng),對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。

  【中醫(yī)推薦】

  防治暈車、暈船、嘔吐

  配料:芒果、蜂蜜各適量。

  制作方法:直接生食芒果;或是用芒果煎湯后加少許的蜂蜜,適量飲用。

  【值得注意】

  飽飯后不可食用芒果,不可以與大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用,否則易使人患發(fā)黃病。

  芒果葉或汁對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人可引起皮炎,故應(yīng)注意。

  芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果,多吃易飽。

  醫(yī)食療性味分析,芒果性平,味甘,是可解渴生津的果品。生食能止嘔,治暈船。

  美容養(yǎng)顏效果最佳的水果九、菠蘿

  菠蘿幾乎含有人體所需的所有維生素,16種天然礦物質(zhì),并能有效幫助人體消化吸收。能有效地酸解脂肪,幫助減肥。還能增加腸胃蠕動(dòng),治療便秘。豐富的維生素B 能有效地滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂,滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮,同時(shí)也可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。

  菠蘿菜飯

  【原料】菠蘿1個(gè),大米適量,火腿、蔬菜少許。

  【做法】把菠蘿切丁,和淘洗好的大米加水一起用電飯煲煮熟。在煮飯的同時(shí),將火腿和洗凈的蔬菜切成適合的塊或長(zhǎng)條。將油加熱,放入所有材料翻炒,加少許鹽、味精,和煮好的菠蘿飯一起翻炒幾下即可。

  【功效】經(jīng)常食用既養(yǎng)顏又美容。

  美麗心經(jīng)

  菠蘿屬于熱帶水果,其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤(rùn)澤、透明,還能有效去除角質(zhì),促進(jìn)肌膚新陳代謝,皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。菠蘿還含有豐富的維生素B,能有效地滋養(yǎng)肌膚,防止皮膚干裂,滋潤(rùn)頭發(fā),同時(shí)也可以消除身體的緊張感并增強(qiáng)肌體的免疫力。

  美容養(yǎng)顏效果最佳的水果十、香蕉

  香蕉含多種維生素,并且膽固醇低,常吃香蕉能使皮膚細(xì)膩柔美.常用香蕉汁檫臉搓手,可防止皮膚老化,脫皮,瘙癢,皸裂.香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖的焦皮素,對(duì)足癬,手癬,體癬等引起的皮膚瘙癢癥,用蕉皮貼敷患處,能使瘙癢消除,并促使病癥早愈。香蕉潤(rùn)腸通便有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。

  香蕉面膜:

  方法:把香蕉搗碎后加入蜂蜜, 2勺牛奶和3勺濃茶,將混合物調(diào)勻至糊狀,涂在臉上,15分鐘后用溫水洗凈。用完之后感覺格外滋潤(rùn)。使用了三個(gè)多月之后,皮膚光澤明顯提高。

美容最好的水果(2)

美容養(yǎng)顏效果最佳的水果六、枇杷 枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用,使你的眼睛熠熠生輝,此外,枇杷可以保持肌膚
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