年輕人牙齒不好應該如何護理
年輕人牙齒不好應該如何護理
年輕人牙齒不好怎么辦呢，現(xiàn)在很多年輕人都牙齒不好嗎，牙齒不好會影響進食困難,影響人體營養(yǎng)吸收不了，學習啦小編現(xiàn)在就告訴你牙齒不好如何護理，快來看看這篇文章了解詳情吧。
年輕人牙齒不好的日常護理
1、要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。
3、應定期去醫(yī)院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導致牙缺損，牙松動。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
年輕人牙齒不好的護理習慣
1早晚刷牙。
要保護好牙齒，首先，我們得保持自己的口腔和牙齒都是清潔干凈的。為了做到這些堅持早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣如果得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液基本上也不會再分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
要保護好牙齒，首先，我們得保持自己的口腔和牙齒都是清潔干凈的。為了做到這些堅持早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣如果得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液基本上也不會再分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
2多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
3少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了?，F(xiàn)在大了后悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
4盡量少用牙簽。
牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
5少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。
6多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其實，我們每天都會提醒我們去多吃，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口?，F(xiàn)在我們從來不愁吃肉，也因此會導致我們人體的各種維生素的攝入相對比較少。所以，我也來說一下，盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。
對牙齒不好的食物不要多吃
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會產(chǎn)生污垢，附著于牙齒表面，造成牙齒變色。
2、汽水
美國一項研究認為，每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名，“美國臨床營養(yǎng)學期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會使牙齒脆弱。吃冰后身體會慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳，會有大腸桿菌產(chǎn)生。
4、檸檬
檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會使牙齒變黃，表面琺瑯質脫落，變得敏感。
5、水果干
吃水果干不但吃進去原來新鮮水果的糖份，還會黏牙。沒有立即刷牙或刷不干凈，會造成蛀牙。
6、淀粉類
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物，淀粉會分解成糖，是酸性食品，會使人變胖，對身體尤其是牙齒不好。
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