快速瘦臉方法
MM 是不是平時還不怎么發(fā)現(xiàn)自己臉型比較大,但是一旦照相,臉型 就變成大餅臉了.有這些煩惱的 MM 知道快速瘦臉方法嗎?下面學習啦小編給大家介紹快速瘦臉方法,希望對你有用!
快速瘦臉方法
Step1:用「掌根」,從下巴中間沿著輪廓線滑到耳後3次,第3次時再往下滑到鎖骨。
Step2:用「掌根」從鼻翼旁開始,沿著圖標的頰骨邊緣由內(nèi)往外,滑到耳前3次,第3次時再往下滑到鎖骨。
Step3:用中指和無名指指腹,先滑上眼皮2次,眼下滑2次,眼下第2次滑到鎖骨。
Step4:用「掌心」沿著輪廓線滑到耳前3次。
Step5:用掌心「扶」著頰肉,往斜上方太陽穴方向推3次。
Step6:從眉心開始,以掌心在額頭處往發(fā)際線垂直拉提3次,最后從眉心往旁邊滑到太陽穴。
Step7:吸油面紙「蓋章式」按壓吸油,避免摩擦肌膚。
Step8:浮粉部位以化妝棉或面紙,沾收斂化妝水「拍按」將粉痕抹去。
Step9:重新在脫妝部位,重上一層保濕隔離霜後再上蜜粉。
Step10:均勻沾附在雙手指腹間,以四指指腹,由內(nèi)往外均勻涂擦。
Step11:握拳,用大拇指和食指的側面輕捏臉,從下巴、鼻翼一路捏上太陽穴,1回。
Step12:同步驟二、從下巴沿著臉部輪廓邊緣捏到耳下,1回。
Step13:用掌心包覆全臉,往上提拉3次。
瘦臉按摩操
手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴展休息10秒鐘,然后放松。
刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。
整個面部按摩
雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點,利用食指指關節(jié)內(nèi)側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
提拉臉頰
利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復5次。
掐捏臉頰肉肉
兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復5次。
刺激顴骨
雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重復20次。
減肥瘦身方法
方法1:躺床上雙腿左右張開合攏,具體時間和次數(shù)可以根據(jù)自己的身體情況決定。不僅具有減肥瘦身的效果,而且對美腿也效果絕佳。
方法2:仰躺在床上,抬起雙腿盡可能垂直90度,腳掌完全伸直的狀態(tài),持續(xù)10秒鐘左右,然后放下再重復。膝關節(jié)無法伸直的話,彎曲著也可以。也可以用蹬自行車的方式,空中輪流蹬腿。不僅鍛煉腿部,更能鍛煉腹部,對收腹瘦腿都很有效。
方法3:仰躺在床上,雙腿曲到腹部,雙手抱緊雙腿,注意力放在腹部肌肉,維持10秒鐘,然后重復。跟仰臥起坐一樣,對腹肌有很好的鍛煉效果。
以上三種方法基本沒什么難度,只要躺在床上就可以輕松鍛煉,每天花個5分鐘做這三種動作,對減肥瘦身有很好的輔助作用,長期堅持下來,效果尤為顯著。